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¿Discusiones de pareja? Un estudio científico revela cómo evitarlos

¿Problemas de pareja? Un estudio revela que una pausa de 5 segundos mejora el diálogo y evita conflictos. Conoce más en la revista Nature.

Autor: Patricia Alegsa

21-08-2024 18:57

¿Discusiones de pareja? Un estudio científico revela cómo evitarlos

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Contenido

La Importancia de las Pausas en las Discusiones
Investigación sobre el Efecto de las Pausas
El Conflicto y sus Dinámicas
Consejos para Manejar los Conflictos
Tus dudas o consultas al Asistente

La Importancia de las Pausas en las Discusiones

El conflicto es ineludible y se suele dar en todas las relaciones personales. ¿Cuáles son las causas?

A veces, son claras; otras, se pierden en el fragor de la discusión. Sin embargo, un estudio reciente publicado en la revista Nature Communications Psychology ha demostrado que hacer descansos de solo cinco segundos durante una discusión puede ayudar a calmar las peleas entre parejas.

Este breve receso puede actuar como un cortafuegos que evita que los desacuerdos menores se intensifiquen y, en consecuencia, dañe la relación.

Investigación sobre el Efecto de las Pausas

Los investigadores de la Universidad de St. Andrews realizaron experimentos con 81 parejas y encontraron que hacer una pausa de cinco segundos era tan efectivo como descansos más largos de diez o quince segundos para gestionar conflictos de nivel inferior.

Annah McCurry, candidata a doctorado en psicología y neurociencia, destacó que este enfoque es un truco sencillo, gratuito y eficaz para reducir las emociones negativas durante las discusiones.

La utilización de inteligencia artificial y aprendizaje automático en el estudio permitió analizar las respuestas emocionales de las parejas, revelando que las pausas breves alteraban el patrón de represalias y conducían a una menor agresión general.

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El Conflicto y sus Dinámicas

Rosalía Alvarez, psicoanalista especialista en pareja, explica que el conflicto en una relación es una causa dinámica de interconexión entre los dos, donde las acciones de uno influyen sobre el otro.

Las peleas pueden surgir por diferencias en la crianza de los hijos, creencias religiosas, opiniones políticas, manejo del dinero o falta de valoración mutua. La clave está en identificar los problemas subyacentes que provocan que las disputas se intensifiquen.

En terapias de pareja, se puede descubrir que muchas de estas tensiones tienen raíces en historias familiares o patrones de comportamiento repetitivos.

Consejos para Manejar los Conflictos

Para las confrontaciones más fuertes, los expertos recomiendan dialogar después de calmarse. Esto permite aclarar la situación y buscar soluciones constructivas. Además, Alvarez sugiere mantener encuentros semanales de diálogo, como un café o una caminata a solas, para mejorar la comunicación y el intercambio.

Es importante recordar que los desacuerdos no son el problema; lo que realmente puede afectar la relación es la falta de diálogo.

La implementación de pausas breves y el compromiso con una comunicación abierta pueden ser pasos significativos para fortalecer la conexión entre las parejas y manejar conflictos de manera más efectiva.

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