¿Se puede medir la felicidad? Qué dicen los expertos

¿Por qué? Porque, al centrarnos en la felicidad como un objetivo final, creamos expectativas que a menudo resultan inalcanzables.

La felicidad no es un trofeo que podemos ganar; más bien, es una forma de vida que requiere hábitos y actitudes que cultivamos día a día.

La felicidad, como bien señala el psicólogo Sebastián Ibarzábal, se asocia a menudo con factores externos como la libertad de expresión y una larga vida. Pero, ¿qué sucede cuando esos factores no están presentes?

El enfoque en la felicidad como un estado absoluto puede llevarnos a la frustración.

Así que, en lugar de pensar en ser felices, ¿por qué no pensar en ser más concretos? ¿Qué te gustaría alcanzar realmente? Tal vez desees una familia, un trabajo que te apasione o simplemente disfrutar más de tu día a día. ¿No suena más atractivo?

El verdadero secreto de la felicidad: más allá del yoga

La felicidad y sus etapas

Manuel González Oscoy nos recuerda que la felicidad tiene diferentes etapas. A veces, nos comparamos con los demás, lo que puede hacernos sentir que estamos en una carrera sin fin.

A medida que avanzamos en la vida, nuestras expectativas cambian, y lo que antes nos hacía felices puede quedar atrás. ¿Te suena familiar? Lo importante es entender que no hay una única manera de ser feliz.

Además, el académico Hugo Sánchez enfatiza que experimentar una gama de emociones, desde la tristeza hasta la alegría, es normal y saludable. La vida no es un eterno carnaval, y eso está bien.

Aceptar nuestras emociones en lugar de luchar contra ellas nos permite adaptarnos mejor a lo que nos rodea. Entonces, ¿realmente necesitamos estar felices todo el tiempo? La respuesta es un rotundo no.

La ciencia detrás de la felicidad

La medición de la felicidad es todo un tema. Existen reportes mundiales que clasifican países según su felicidad, y aunque pueden ser útiles, también generan expectativas que, si no se cumplen, pueden desilusionar a las personas.

El informe de 2024, por ejemplo, muestra que Finlandia sigue siendo el país más feliz. Pero, ¿qué significa eso para nosotros? La felicidad no se puede estandarizar. Por tanto, cada uno de nosotros debe encontrar su propio camino.

Arthur C. Brooks y Oprah Winfrey señalan que la felicidad no es un destino final, sino una construcción diaria.

Es más bien un rompecabezas que armamos con pequeñas piezas de satisfacción cotidiana. Y si bien algunos estudios sugieren que ser sociable y mantener una actitud positiva son claves, otros indican que prácticas como la meditación no siempre dan los resultados esperados.

Hábitos diarios que te harán más feliz tu vida

Rompiendo mitos sobre la felicidad

El deseo constante de ser felices puede llevarnos a la rumia, un proceso donde pensamos demasiado en lo que nos falta. ¿Te ha pasado? La presión de ser feliz puede resultar abrumadora y, en muchos casos, contraproducente.

Boris Marañón Pimentel sugiere que la felicidad no debería medirse solo en términos materiales, sino que también incluye aspectos subjetivos y culturales.

Finalmente, el informe de la felicidad en Argentina 2024 revela que solo 1 de cada 3 argentinos se siente satisfecho con su vida. Esto nos hace reflexionar sobre la importancia de cuestionar nuestras expectativas y adoptar una perspectiva más realista sobre lo que significa ser feliz.

Así que, en lugar de perseguir la felicidad como si fuera una meta, ¿qué tal si comenzamos a disfrutar del proceso? La felicidad, al fin y al cabo, puede estar más cerca de lo que pensamos.