Consulta de nuestro visitante:
¿Cómo es vivir en el presente?
Respuesta de ALEGSA:
Recuerdo una paciente que llegó a mi consulta diciendo que era incapaz de vivir en el presente. Siempre estaba preocupada por el futuro y obsesionada con el pasado. La ansiedad la hacía sentir como si estuviera en una constante montaña rusa emocional, con momentos de pánico y miedo al futuro seguidos por sentimientos de culpa y arrepentimiento por el pasado.
Le pregunté si alguna vez había intentado practicar Mindfulness, una técnica que consiste en prestar atención plena al momento presente sin juzgarlo. Al principio le costó bastante trabajo, pero poco a poco fue aprendiendo a diferenciar entre las preocupaciones y las experiencias reales del mundo presente.
Un día, me contó que había salido a caminar por el parque después de una sesión y se había detenido a contemplar los colores de las flores, el sonido del agua corriendo por el arroyo y el abrazo del sol en su piel. Fue uno de los momentos más bellos de su vida, disfrutando plenamente del presente.
Desde entonces, ha seguido practicando meditación Mindfulness y ha aprendido a disfrutar más del presente. Aprendió que la vida no es solo el futuro o el pasado, sino que también es el momento presente y que solo o vive una vez.
Acuario Aries Cáncer Capricornio Escorpio Géminis Leo Libra Piscis Sagitario Tauro Virgo
Recibe semanalmente en tu correo electrónico el horóscopo y nuestros nuevos artículos sobre amor, familia, trabajo, sueños y más.