Vivir con libertad: el arte de disfrutar la vida plenamente

Descubre cómo abrazar la vida con una perspectiva más ligera y alegre, transformando tu día a día.

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Contenido

1. Tomarnos la vida con más felicidad
2. Mi experiencia como psicóloga
3. Tus dudas o consultas al Asistente

En un mundo donde el bullicio y las obligaciones parecen dictar nuestros pasos, encontrar el camino hacia una vida vivida con auténtica libertad puede sentirse como una búsqueda interminable.

Sin embargo, en el corazón de este viaje, yace la posibilidad transformadora de abrazar cada momento con una perspectiva más ligera y alegre.

"Vivir con libertad: el arte de disfrutar la vida plenamente" es una invitación a redescubrir la magia de lo cotidiano, a través de prácticas y reflexiones que nos guían hacia una existencia más plena y satisfactoria.

Como psicóloga he tenido el privilegio de acompañar a muchas personas en su proceso de autoconocimiento y crecimiento personal.

Tomarnos la vida con más felicidad

"¿Me lanzo al abismo o me deleito con un café?" se pregunta Albert Camus, provocando una sonrisa en mí cada mañana mientras saboreo mi café.

Esa frase nos lanza un guiño irónico sobre la existencia y la elección de abrazarla con ganas.

Atrapados en las pequeñeces cotidianas, a veces olvidamos no tomar la vida tan a pecho.

Nos perdemos en los detalles, soñando con grandeza y reconocimiento, sin recordar que estamos en medio de un juego cósmico.

Aunque hay momentos en los que me tomo demasiado en serio, prefiero mantenerme ligero.

Tomarse las cosas demasiado a pecho puede desencadenar verdaderos tormentos.

Se inicia una espiral de crisis cuando pensamos que aún no hemos alcanzado nuestras metas vitales.

El sistema de activación reticular (RAS) ilumina nuestros defectos como si fueran lo único visible, dejándonos sentir solos ante el peligro sin ningún refugio a la vista.

Nuestra mente nos engaña haciéndonos creer que siempre estaremos insatisfechos. Incluso bajo circunstancias ideales, sentimos el peso del mundo sobre nosotros.

Si te obsesionas por ser perfecto y todo parece marchar bien, acabas siendo prisionero de tus propias exigencias.

(¡Te has tendido una trampa!) Es necesario avivar constantemente tu ego hambriento alimentándolo y protegiendo su frágil imagen ante cualquier amenaza.

¿Y si decides soltarlo todo y darte cuenta de que este instante es lo único que importa? ¿Qué tal si esto realmente es lo esencial?

Entonces descubres el humor de la vida.

Todo se vuelve más ameno y ligero como la espuma del café durante un encuentro casual.

La simple experiencia de vivir ya debería llenarnos de asombro y alegría.

Sigues adelante porque sí; esta actitud disipa tus miedos e inseguridades junto con metas falsas e ambiciones vacías silenciando ese molesto ego para siempre.

¿Y sabes qué? Aligerar tu perspectiva te da libertad para seguir lo que realmente deseas.

Porque antes de darnos cuenta todos partiremos deste mundo

¿Entonces cuál es el punto vivir como si ya estuviéramos en ese punto? ¿Por qué conformarte menos cuando podrías llevar una vida plena?

Quizás encontrar equilibrio entre reflexionar sobre nuestro futuro lejano mientras disfrutamos del presente sea clave para recordarnos nuestra efímera existencia viajando por este cosmos.

Mi experiencia como psicóloga

En mi carrera como psicóloga, he tenido el privilegio de cruzarme con personas que me han enseñado tanto como espero haberles enseñado yo a ellas. Una de estas historias, que se ha quedado grabada en mi memoria, es la de Marta (nombre ficticio para preservar su privacidad), una paciente que descubrió el arte de vivir ligero.

Marta llegó a mi consulta agobiada por el peso de sus responsabilidades. Su vida estaba repleta de "deberías": debería trabajar más horas, debería ser una mejor madre, debería ejercitarse más... La lista era interminable. Durante nuestras sesiones, Marta aprendió a cuestionar estos "deberías" y a redefinir sus prioridades en función de lo que realmente le hacía feliz.

Un día, compartió conmigo un momento que cambió su perspectiva. Mientras corría por el parque intentando cumplir con su cuota diaria de ejercicio (otro "debería"), se detuvo abruptamente al notar cómo los rayos del sol filtraban entre las hojas de los árboles.

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