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Día Internacional del Yoga: beneficios y cómo iniciarse

Celebra el Día Internacional del Yoga el 21 de junio. Conoce los sorprendentes beneficios del yoga para tu salud física y mental, y descubre cómo participar en eventos globales. ¡Empieza tu viaje hacia el bienestar!

Autor: Patricia Alegsa

19-06-2025 21:17

Día Internacional del Yoga: beneficios y cómo iniciarse

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Bienvenido a este espacio, perfecto para quienes aman el yoga… y también para los que, después de varios intentos, todavía no logran tocarse los pies.

Hoy quiero invitarte a reflexionar sobre el Día Internacional del Yoga, su esencia y cómo puedes aprovechar al máximo esta celebración, sin importar si eres principiante o un auténtico yogui.

¿Por qué el 21 de junio es tan importante para el yoga?

Cada 21 de junio, celebramos el Día Internacional del Yoga. No es casualidad que el yoga se celebre justo en el solsticio de verano, en el hemisferio norte. El Sol, ese gran protagonista, nos recuerda la fuerza interior que puedes despertar.

La Asamblea General de la ONU instauró este día en 2014, gracias a la iniciativa del primer ministro indio Narendra Modi. Desde entonces, esta fecha ilumina la importancia del yoga en la vida moderna.

¿Por qué dedicarle un día entero al yoga?

El propósito es sencillo: que todos seamos conscientes de los enormes beneficios del yoga, más allá de las posturas para la foto. Hablamos de salud física, mental y hasta espiritual. ¿Te das cuenta? Practicar yoga no solo moldea tu cuerpo, sino que tu mente se libera, el estrés disminuye, y la ansiedad —que tan de moda está en estos tiempos— se desvanece poco a poco.

Te sugiero leer: cómo evitar el estrés de la vida diaria.

Te propongo esta idea: comienza tu día con unos minutos de yoga. Notarás enseguida cómo mejora tu flexibilidad y tu fuerza, pero lo realmente transformador será la paz que sientes por dentro. Cuando la Luna y el Sol juegan sus papeles en el universo, también tú aprendes a equilibrar tus emociones. Si la vida te exige más de la cuenta, prueba con una respiración profunda y verás la diferencia.

En cada esquina del mundo, el 21 de junio se llena de talleres, sesiones al aire libre, clases virtuales y eventos donde millones conectan contigo y con la tradición. Lo maravilloso es que todos pueden sumarse. ¿Eres principiante? Eres bienvenido. Si solo logras la postura del niño, nadie te juzga, la comunidad siempre abre los brazos.

Te recomiendo leer: Técnicas efectivas para superar la ansiedad y falta de enfoque. Te ayudará no solo a comprender mejor tu mente, sino que puedes complementar tu práctica de yoga con estrategias concretas para sentirte más enfocado y en paz.

Detente un momento…

Cierra los ojos. Respira profundo. Pregúntate: ¿cómo cambiaría mi día si dedicara unos minutos a mi bienestar? ¿Y si la búsqueda de equilibrio empezara con un simple estiramiento y una mente consciente?

Desde 2015, el Día Internacional del Yoga une a millones, en ciudades tan distintas como Nueva York, Beijing, París o Nueva Delhi. Cada uno busca lo mismo: detener el mundo un instante para encontrar quietud y autoconocimiento. El yoga nunca pasa de moda, siempre tiene algo nuevo para enseñarte, como ese libro al que siempre vuelves en los momentos de duda.

¿Y tú? ¿Vas a dejar pasar el próximo 21 de junio sin intentar unos estiramientos, aunque sea en tu sala? El Universo siempre premia la acción. Deja que el Sol te inspire y que la Luna te ayude a dormir tranquilo después de practicar.

Si ya eres experto, comparte este regalo y anima a alguien a intentarlo. La energía se multiplica cuando eres generoso. Nunca subestimes la alegría de practicar yoga con compañía; la experiencia es doblemente enriquecedora.

Disfruta el proceso. Haz del yoga una parte de tu vida y observa cómo te transforma. Permite que tanto los astros como tu determinación te acompañen en el camino.

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