Richard Gere a sus 75: Los 3 hábitos que lo mantienen en forma y feliz

Su imagen serena y su bienestar general provienen de una combinación de actividades que van desde la meditación hasta una alimentación basada en plantas.

Tengo que admitir que cuando uno ve a Gere, es difícil no preguntarse: ¿qué pacto ha hecho este hombre para mantenerse así? Pues bueno, no es un pacto, sino dedicación.

La meditación: un oasis diario

Gere dedica más de dos horas al día para meditar. ¡Sí, dos horas! Imagínate lo que podrías lograr si dedicaras ese tiempo a ordenar tu caos mental. Según el actor, esta práctica no solo cambió su mente, sino que también afectó positivamente su cuerpo y cerebro. Hablo en serio, ¿quién no necesita un poco más de claridad mental y equilibrio emocional en su vida?

No lo digo solo yo, incluso el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral de Estados Unidos respalda que la meditación mejora el bienestar general. Y si Richard Gere lo hace, ¿por qué no intentarlo?

Alimentación verde, pero con sabor

Ahora hablemos de la dieta de Gere. Este hombre lleva décadas siendo vegetariano. ¿La razón? No solo busca salud; también se alinea con sus creencias budistas. En 2010, quiso convertir Bodhgaya, en India, en una "zona vegetariana". ¡Ahora eso es compromiso!

Y no es solo cuestión de fe; la American Dietetic Association sostiene que una dieta vegetariana bien planificada puede prevenir enfermedades crónicas. Así que, si buscas reducir la obesidad o la diabetes tipo 2, tal vez seguir los pasos de Gere no sea una mala idea.

Movimiento: la chispa de la vida

Claro, no todo es meditación y ensaladas. Richard Gere también se mantiene activo. No solo corre y camina; también tiene un entrenador personal y se mueve al ritmo del baile desde su participación en "¿Bailamos?" en 2004. ¡Imagínate bailar junto a Jennifer López!

La actividad física regular no solo evita enfermedades como la hipertensión, sino que también refresca el ánimo. Así que, si piensas que el ejercicio es solo para fanáticos del gimnasio, te equivocas.

Gere también se mantiene alejado de tratamientos estéticos extremos. Su cabello canoso y su estilo clásico demuestran que la autenticidad nunca pasa de moda. ¿Quién necesita teñirse cuando se puede lucir tan bien al natural?

En resumen, Richard Gere no es solo un actor galardonado; es un ejemplo viviente de cómo el autocuidado integral puede mantenerte rejuvenecido tanto por dentro como por fuera. Así que, ¿estás listo para adoptar un poco de la sabiduría de Gere en tu vida?