La manzanilla, la planta medicinal que alivia el dolor articular y mejora la circulación

La manzanilla, cuyo nombre científico es Matricaria chamomilla L., es una de estas plantas que ha sido valorada desde la antigüedad por sus propiedades calmantes y terapéuticas.

El té de cedrón para la digestión y aliviar el estrés

Propiedades Calmantes y Efectos en la Salud

La manzanilla es famosa por su capacidad para abordar problemas de ansiedad, estrés y dificultad para dormir.

Además, estudios han sugerido que la manzanilla puede reducir la inflamación y mejorar la salud articular, siendo beneficiosa para personas con artritis o artrosis.

Entre los compuestos fenólicos presentes en la manzanilla, se encuentran la quercetina y la luteolina, que ayudan a reducir la inflamación y pueden contribuir a la salud cardiovascular.

Esto se traduce en una mayor relajación de los vasos sanguíneos, mejorando así el flujo sanguíneo y reduciendo la presión arterial.

El té que mejora la memoria y ayuda a controlar el azúcar en sangre

Cómo Consumir la Infusión de Manzanilla

La forma más común de consumir la manzanilla es a través de su infusión. Para prepararla, simplemente debes dejar las flores secas de manzanilla en remojo en agua caliente durante unos minutos.

También puedes encontrar manzanilla en hebras o en saquitos, lo que facilita su preparación.

Los expertos recomiendan consumir entre 1 a 3 tazas de té de manzanilla al día, pero es importante seguir las recomendaciones de dosificación y consultar con un profesional de la salud, especialmente si se está embarazada, en período de lactancia o si se tienen alergias.

Eliminar el colesterol con este té caliente

Precauciones y Consideraciones Finales

Aunque el té de manzanilla es generalmente seguro para la mayoría de las personas, algunas pueden experimentar efectos secundarios como náuseas, mareos o reacciones alérgicas.

Por ello, es fundamental leer las etiquetas de los productos y estar atentos a las recomendaciones de expertos. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de los EEUU señala que el té de manzanilla es seguro para su uso en alimentos, pero siempre es recomendable consultar con un médico antes de iniciar cualquier tratamiento con hierbas.

En conclusión, la manzanilla no solo es una deliciosa infusión, sino que también ofrece una variedad de beneficios para la salud, especialmente en la reducción del estrés y la mejora de la calidad del sueño. Incorporar esta planta en tu rutina diaria puede ser un paso positivo hacia un mayor bienestar.