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Suplementos para mejorar la memoria en personas mayores

Estudio revela que suplementos de fibra mejoran la memoria en personas mayores. ¡Descubre cómo cuidar tu cerebro con estos sorprendentes hallazgos!

Autor: Patricia Alegsa

31-07-2024 14:04

Suplementos para mejorar la memoria en personas mayores

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Se dice comúnmente que “somos lo que comemos”, pero en años recientes, la relación entre nuestra mente y nuestro sistema digestivo ha comenzado a tomar un nuevo significado.

Esta conexión no solo se refiere a los alimentos que consumimos, sino también a la compleja comunidad de microorganismos que reside en nuestro intestino, conocida como microbioma gastrointestinal.

Envejecimiento saludable

Un reciente análisis ha revelado que ciertos suplementos prebióticos pueden influir positivamente en la memoria de las personas mayores. Los investigadores subrayan que los suplementos estudiados, enulina y fructooligosacáridos (FOS), son “económicos y de fácil acceso”.

Estos compuestos pertenecen a la categoría de fibra dietética, que son componentes de los alimentos que nuestro organismo no puede digerir por sí solo. Generalmente, esta fibra transita a través de nuestro sistema digestivo sin alteraciones significativas.

Sin embargo, existen tipos específicos de fibra que son metabolizados, pero no por nuestro sistema digestivo, sino por las bacterias que allí residen. Los alimentos prebióticos sirven precisamente para nutrir a estos microorganismos beneficiosos.

El membrillo: la fruta que con alto contenido en fibra que se consume poco.

Estudio con gemelos

En este estudio participaron 72 individuos, agrupados en 36 pares de gemelos, predominantemente mujeres, todos mayores de 60 años. A cada gemelo se le asignó aleatoriamente un grupo: uno experimental y otro de control.

Los gemelos del grupo experimental recibieron un suplemento en polvo que combinaba fibras y proteínas, mientras que el grupo de control recibió un placebo que contenía solo proteínas.

Tras un periodo de 12 semanas, se realizó una evaluación de memoria similar a las pruebas que se utilizan para detectar indicios tempranos de Alzheimer.

Mejoras en la memoria.

Los resultados mostraron que los gemelos del grupo experimental obtuvieron puntuaciones más altas en la prueba de memoria en comparación con el grupo de control. Aunque se investigó si había cambios en la masa muscular de los participantes, estos resultados no mostraron diferencias significativas.

Los hallazgos del estudio fueron publicados en la revista Nature Communications, lo que añade legitimidad a la investigación.

Explorando el microbioma

La relación entre la ingesta de suplementos de fibra y la mejora de las funciones cognitivas puede estar ligada a la capacidad prebiótica de estos compuestos. Los investigadores notaron un cambio en la composición de la microbiota intestinal, destacando un aumento en las bacterias del género Bifidobacterium, que son consideradas beneficiosas para la salud.

La idea de que nuestro microbioma pueda tener efectos extensivos en nuestra salud no es nueva.

Estudios previos han sugerido una conexión entre la salud intestinal y la función cerebral, como se observó en investigaciones que relacionaron métodos de ayuno con alteraciones en la microbiota intestinal y cambios en la actividad cerebral.

A pesar de estos avances, todavía hay mucho que aprender sobre los mecanismos que subyacen a estas relaciones. Comprender estos procesos es fundamental para identificar las verdaderas conexiones de causalidad.

Cada vez hay más evidencia que resalta la importancia de los microorganismos que habitan en nuestro cuerpo, más allá de los patógenos, y su papel crucial en nuestra salud y bienestar.

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