Cómo aceptarte cuando no te sientes tú mismo

Nunca antes, en nuestra historia reciente, hemos enfrentado tanta incertidumbre al dar las noticias. Ansiedad, tristeza y frustración nos invaden, en un torbellino de emociones sin precedentes.

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Es natural sentir que estamos navegando en aguas desconocidas en estos días.

De repente, las noticias nos presentan un futuro incierto cada mañana.

Estamos viviendo un capítulo sin precedentes en nuestra historia reciente, lleno de ansiedad, tristeza, frustración y una gama de emociones.

Nos encontramos ajustándonos a una "nueva normalidad" que dista mucho de serlo.

Contrario a lo que vemos en las redes sociales, no todos logramos ser creativos y productivos diariamente mientras continuamos adelante con la situación actual.

Este momento es complicado y no deberías auto-reprocharte por no hacer más de lo que ya haces.

Es entendible si sientes que no estás siendo tu mismo ahora mismo; después de todo, nadie lo está siendo realmente.

La brecha entre nosotros encerrados en casa y el mundo allá afuera es abismal.

Nos encontramos ante uno de los períodos más solitarios y estresantes hasta ahora; así que es lógico ver a muchos sintiéndose sin motivación alguna.

Es probable que nunca antes hayas experimentado algo similar.

Si te encuentras desubicado durante esta cuarentena, quiero decirte que no estás solo/a.

Por favor,no te castigues por cómo enfrentas esta situación tan particular.

No importa si decides aprender algo nuevo o si optas por quedarte bajo tus cobijas con las cortinas cerradas todo el día.

El modo en cómo decidimos pasar nuestro tiempo ahora mismo varía enormemente; nadie se siente completamente como sí mismo.

Todos estamos experimentando ansiedad, tristeza, esperanza e irritabilidad al soñar con la libertad de salir libremente otra vez.

Nuestras emociones están dispersas y eso es perfectamente normal.

Recuerda: aunque parezca contrario algunas veces —todos estamos haciendo nuestro mejor esfuerzo para sortear este período— incluso cuando parece difícil creerlo.

Aunque el aislamiento puede hacernos sentir solitarios/as debemos recordar siempre: No estamos solos/as.

Tener paciencia con nosotros mismos/as puede ser un acto revolucionario positivo.
Si nos sentimos desconectados/as del resto del mundo está bien.


Entender nuestros momentos bajos o nuestras dificultades temporales para relacionarnos adecuadamente con otros debido al estrés también forma parte del proceso.

Sentirse melancólico/a o preocupado/a entra dentro de lo previsible bajo estas circunstancias únicas.

No busquemos volver inmediatamente a quienes éramos antes; después de todo ha habido cambios significativos tanto externa como internamente.

Ahora más que nunca es vital mostrarnos comprensión extra hacia nosotros mismos/as y hacia los demás.

Olvidémonos momentáneamente sobre seguir rigurosamente nuestra rutina usual incluyendo ejercicios u orden doméstico constante.

Enfrentar este reto adaptándonos según nuestras necesidades personales representa la mejor estrategia hasta percibir finalmente claridad al otro lado del túnel

Mantengámonos firmes sabiendo profundamente dentro: Superaremos esto incluso cuando temporalmente pueda parecer interminable.

Aceptando tu verdadero yo

En mi carrera como psicóloga, he tenido el privilegio de ser testigo de transformaciones extraordinarias. La historia que quiero compartir hoy se centra en un paciente al que llamaré Carlos, una historia que ilustra profundamente cómo aceptarnos cuando no nos sentimos nosotros mismos.

Carlos llegó a mi consulta por primera vez con una mirada perdida y confundida. Se encontraba en un punto de su vida donde la insatisfacción era su constante compañera. "No me reconozco", dijo con voz temblorosa, "he olvidado quién soy realmente". Su relato no era único; muchos de nosotros pasamos por momentos en los que nos sentimos desconectados de nuestra esencia.

Le propuse a Carlos un camino hacia el autoconocimiento, basado no solo en la terapia tradicional sino también en el poder de las pequeñas acciones diarias. Le pedí que cada día escribiera tres cosas: lo que sentía, lo que quería sentir y una acción pequeña pero significativa para acercarse a esa emoción deseada.

Al principio, Carlos estaba escéptico. ¿Cómo algo tan simple podría marcar la diferencia? Sin embargo, a medida que las semanas se convertían en meses, comenzó a notar cambios. Empezó a reconocer sus emociones más profundas y a entender que aceptarse implicaba abrazar tanto sus luces como sus sombras.

Una tarde, Carlos entró a mi oficina con una sonrisa diferente. Esta vez había un brillo especial en sus ojos. "He empezado a sentirme yo mismo nuevamente", compartió con entusiasmo. Pero lo más importante era su siguiente revelación: "He aprendido a ser amable conmigo mismo".

Este cambio no fue mágico ni instantáneo. Fue el resultado del compromiso constante de Carlos con su proceso personal y su valentía para enfrentar lo desconocido dentro de él.

La lección más valiosa de esta experiencia es universal: aceptarnos cuando no nos sentimos nosotros mismos es un viaje hacia nuestro interior que requiere paciencia, compasión y acción consciente. No es fácil, pero puedo asegurarles, basada en años de acompañamiento terapéutico, que es posible y profundamente transformador.

Así como Carlos encontró su camino de vuelta a sí mismo, tú también puedes hacerlo. Recuerda: la clave está en pequeñas acciones diarias llenas de intención y amor propio. Aceptar quién eres incluye todas tus versiones: las fáciles de amar y las difíciles de entender.

Cada uno tiene su propio viaje hacia la autoaceptación; lo importante es dar ese primer paso... y continuar caminando.

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