¿Es saludable dormir con calcetines? ¿afecta el sueño?

La Fundación del Sueño señala que, al adormecerse, la temperatura central del cuerpo disminuye. Calentar los pies con calcetines puede ayudar al cuerpo a enfriarse a través de la vasodilatación de los vasos sanguíneos, lo que facilita un sueño más profundo.

Además, un estudio pequeño de la Universidad de Groningen sugiere que usar calcetines durante la intimidad puede mejorar la vida sexual, con un aumento en la tasa de orgasmos de las parejas. Esto podría deberse a una mejor circulación sanguínea en las zonas erógenas, lo que algunos consideran un efecto secundario deseable.

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Riesgos potenciales

Sin embargo, no todo el mundo debería usar calcetines para dormir. Las personas con ciertas condiciones médicas, como diabetes o infecciones en los pies, deben consultar a su médico antes de hacerlo. El Dr. Patel advierte que los calcetines demasiado ajustados pueden restringir la circulación o aumentar el riesgo de uñas encarnadas. Además, la sudoración excesiva puede generar problemas de higiene y afectar la piel y las uñas.

Otros riesgos incluyen la irritación de la piel por ciertos materiales de los calcetines y el sobrecalentamiento si estos no son transpirables. Por tanto, es esencial elegir calcetines adecuados, preferiblemente de fibras transpirables y que absorban la humedad, como la lana merina o el cachemir.

La elección de los calcetines adecuados

Al seleccionar calcetines para dormir, es importante que sean cómodos, bien ajustados y no tan apretados que restrinjan el flujo sanguíneo. Aunque existen calcetines comercializados específicamente para dormir, no son necesarios si se eligen bien. Además, es recomendable cambiar los calcetines cada noche y mantener una buena higiene de los pies.

En conclusión, dormir con calcetines puede ser beneficioso para algunos, pero incómodo para otros. Independientemente de la preferencia personal, un dormitorio fresco y sábanas transpirables son esenciales para un buen descanso nocturno.