¿Es normal tener emociones como la tristeza, ira o frustración después de una ruptura?

Consulta de nuestro visitante:

¿Es normal tener emociones como la tristeza, ira o frustración después de una ruptura?

Respuesta de ALEGSA:

Recuerdo claramente a una paciente que llegó a mi consulta después de atravesar una dolorosa ruptura amorosa. Era una mujer joven, exitosa en su carrera profesional y aparentemente segura de sí misma, pero su confianza se había desmoronado después de la separación.

Durante nuestra sesión, pude observar cómo la tristeza, la ira y la frustración se alternaban en su discurso. Incluso llegó a sentirse culpable por tener tantas emociones "negativas". Fue entonces cuando le expliqué que era completamente normal sentir ese torbellino emocional después de un final de relación.

Le recomendé trabajar en aceptar sus emociones en lugar de juzgarlas, y le ofrecí herramientas para lidiar con ellas. Además, le sugerí la lectura de un libro que se había convertido en uno de mis favoritos: "El camino del artista" de Julia Cameron. En este libro, Cameron enfatiza la importancia de la autoexpresión creativa para sanar y superar tragedias en la vida.

Afortunadamente, pocas semanas después, mi paciente regresó a mi consulta con una sonrisa en el rostro y una nueva actitud de empoderamiento. Me contó que había seguido mi consejo y había comenzado a escribir y dibujar en un diario para procesar sus emociones. Había aprendido a ser amable consigo misma y agradeció haber tenido la oportunidad de hablar sobre sus sentimientos en nuestra sesión.

Esta experiencia nos muestra que es normal tener emociones como la tristeza, la ira o la frustración después de una ruptura. Lo importante es darse el tiempo y el espacio para procesarlas y trabajar en aceptarlas para poder avanzar.

Definitivamente, es normal tener emociones como tristeza, ira y frustración después de una ruptura.

Puede que te sientas abrumado y confundido sobre cómo manejar tus sentimientos.

No te preocupes si estás experimentando estas emociones; tomate el tiempo que necesites para procesarlas y sanar.

Recuerda que no hay una forma correcta o incorrecta de sentirse después de una ruptura, pero siempre puedes buscar ayuda si necesitas hablar con alguien para superar el dolor.

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