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El calcio es fundamental para mantener los huesos fuertes y sanos, mientras que su d�ficit es un factor de riesgo de la osteoporosis.

La dosis diaria recomendada para la mujer adulta es de 1.000 mg al d�a. Para las mujeres adolescentes, de 1200 mg al d�a, y para las posmenop�usicas, de 1500 mg por d�a.

Para m�s informaci�n ver: WikiAlimentos: Calcio �que cantidad debo consumir diariamente?

Autor: Alegsa