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Comer avena regularmente es bueno, porque es una de las mejores fuentes de fibra soluble.
Es un carbohidrato complejo que tan s�lo provee 4 kilocalor�as por gramo, adem�s contiene vitaminas del complejo B, vitaminas A y E, y minerales como el calcio, hierro, magnesio, zinc, potasio y sodio, que forman parte de una buena alimentaci�n.

Para m�s informaci�n ver: WikiAlimentos: La avena, complemento necesario para una correcta nutrici�n

Autor: Alegsa