22/10/2009
 marca Consejos para combatir la artritis
   Estos consejos le servirán para evitar la artritis, especial para personas mayores de 35 años.

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- Mantenerse delgado, ya que el sobrepeso requiere más esfuerzo y presión en las articulaciones.

- Tomar, por lo menos ocho vasos de agua al día.

- Consumir pescados como sardina, salmón y trucha, ya que poseen ácidos grasos que contribuyen a contrarrestar las inflamaciones propias de la artritis.

- Evitar consumir los siguientes vegetales: pimientos, berenjenas, tomates y papas blancas, ya que contienen solanina, que interfiere con las enzimas musculares y causa dolor.

- Evitar el consumo de carnes rojas, cerdo, leche y sus derivados, café, páprika, sal, tabaco, bebidas alcohólicas, y todo lo que contenga azúcares.

- La persona que sufre de artritis debe mantenerse activa, ya que la inactividad debilita los músculos en los que se apoyan las articulaciones y aumenta la rigidez y el dolor artrítico.


Autor: Alegsa



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