Sveiki atvykę į ALEGSA horoskopą

Atrask tikrąją laimės paslaptį: už jogos ribų

Atraskite, kaip pasiekti laimę: mano asmeninė kelionė ir praktiniai patarimai, kad ir jūs galėtumėte tai pasiekti. Pradėkite savo transformaciją jau šiandien!...
Autorius: Patricia Alegsa
23-04-2024 15:53







  1. Sveiki įpročiai
  2. Praktikuojančių jogą žavesys
  3. Manėte, kad gerovės programos tik siekia sumažinti stresą


Mano psichologės karjeroje turėjau privilegiją vadovauti neįskaitomai daugybei žmonių jų paieškose laimės, to būsenos, kurios visi siekiame pasiekti.

Per motyvacinius pokalbius, terapijos sesijas ir keletą knygų išleidimą, dalinausi žiniomis ir įrankiais, kurie padeda šviesinti kelią link gyvenimo, kuris yra pilnesnis ir patenkinamesnis.

Tačiau mano požiūris neapsiriboja tradicinėmis gerovės praktikomis; aš nesustojau, tyrinėdamas, kaip žvaigždės ir žodiako ženklai gali paveikti mūsų emocijas ir sprendimus, ir kaip, suprasdami šiuos aspektus, galime geriau suderinti savo gyvenimus su mūsų giliausiais troškimais.

Šis gilinimasis į savęs ir visatos pažinimą nuvedė mane prie atradimo, kad, nors praktikos kaip joga teikia abejotinus pranašumus protui ir kūnui, egzistuoja gilesnis paslaptis, siekiant pasiekti laimę, vieną, kuri yra daugiau nei jogos poza ir meditacija. Mano asmeninis kelionės su pakilimais ir nuosmukiais kelias išmokė mane, kad laimė nėra tikslas, bet nuolatinio savęs atradimo, priėmimo ir savęs meilės kelionė.

Šiame straipsnyje noriu su tavimi pasidalinti ne tik savo istorija, bet ir patarimais, kuriuos surinkau per metus, kad ir tu galėtum pradėti savo transformacijos kelionę link laimės.

Šie patarimai yra sukurti taikomi tavo kasdieniam gyvenimui, nepriklausomai nuo tavo žodiako ženklo ar dvasinių įsitikinimų, nes tvirtai tikiu žmogiškojo troškimo rasti laimę ir tikslą universalumu.

Todėl kviečiu tave atverti savo protą ir širdį, kai tave vadovauju per šią asmeninę kelionę link tikrosios laimės.

Tai nėra tik siekis pasiekti laikiną gerovės būseną, bet įsitraukimas į transformuojančią kelionę, leidžiančią tau gyventi savo gyvenimą autentiškiau ir pilniau.

Pradėk savo transformaciją jau šiandien!



Sveiki įpročiai



Prie mėnesio patyriau poreikį įsivesti sveikus įpročius, kad sustiprinčiau savo emocinę gerovę.

Mano tikslas buvo auginant didesnį dėkingumą už mano gyvenime esančias palaimas ir geriau tvarkytis su nerimu dėl neišvysto.

Taigi aš nusprendžiau pradėti su jogu, praktika, kuri man iš pradžių atrodė prieinama.

Mano pirmoje sesijoje nustebino, kaip stipriai prakaitavau bandydamas rasti pusiausvyrą įvairiose pozuose, pastebėdamas savo riešų judesį stengdamasis išlaikyti pusiausvyrą.

Bandydamas sulenkti kelių atgal ir ištiesti stuburą kiek įmanoma.

Kitą dieną nusprendžiau atsisėsti ant specialaus pagalvės meditacijai, skirdamas visą dėmesį kiekvienam įkvėpimui ir iškvėpimui, netgi neturėdamas laiko tinkamai pasiruošti.

Trečią dieną tęsiau su jogu ir nusprendžiau pasigaminti kokteilį, mėgaujantis juo skaitydamas, nepasiduodamas skaitmeniniams triukams.

Ketvirtą dieną vėl grįžau prie gilių kvėpavimų meditacijoje ritualo. Tačiau vis dar kovojau su nerimo ir pasitenkinimo jausmais.

Sakoma, kad reikia maždaug 21 dienos, kad įsisavintum naują įprotį. Patirtis per šį izoliacijos laikotarpį man patvirtino šią teoriją. Mano asmeninis erdvė niekada nebuvo taip sutvarkyta kaip dabar.

Kiekvieną rytą tampa galimybe susitvarkyti viską apie save: nuo indų plovimo iki purvinių drabužių surinkimo ir lovos ištiesinimo; užduotys, kurios anksčiau atrodė neįmanomos dėl panašumo į nelaimės zoną.

Netgi dabar man kelia juoką pagalvoti, kaip kažkas tokio paprasto kaip lovos ištiesinimas tapo svarbiausia mano kasdienės rutinos dalimi. Bet tada aiškiai supratau, kodėl nepavyko laikytis šio naujo sveiko įpročio: tiesiog atradau, kad nemėgstu praktikuoti jogos.

Skaitykite daugiau čia:

Atradimas laimės: svarbi savęs pagalbos gairė


Praktikuojančių jogą žavesys



Žavisi tie, kurie mėgaujasi jogu.
Mano šeimos narė yra jogos mokytoja, maitinasi vegetariškai, sportuoja ir, atrodo, turi beveik streso laisvą gyvenimą dėl savo disciplinos.

Ar tai tikrai taip ar ne, galėtų būti ginčytina tema. Bet pastebėjau vieną dalyką: tie, kurie medituoja, praktikuoja jogą ir sulėtina savo ritmus, atrodo, gyvena laimingesni.

Todėl sau pasakiau: "Jei tai jiems padeda, gal tai padės ir man". Ir nors dalinai tai buvo tiesa, atradau, kad tai ne vienintelis būdas siekti savo laimės.
Tada pradėjau ieškoti, ko man tikrai reikia.

Nuolatinė mano mintis buvo tai, kad aš nesilaikau to, ką tikrai norėčiau daryti.
Ir tiesa yra tai, kad daugumai taip nutinka, ypač kai mes brandiname.

Man buvo lengva prioritetizuoti savo poreikius, kai man buvo 20 metų. Dabar, artėjant 30 metų, viskas kitokia.

Turiu karjerą ir savarankiškus darbus; turiu savo butą; rūpinuosi vyresniu tėvu; be to, esu ištekėjusi.

Grįždama iš darbo jaučiu, kaip kūrybinė kibirkštis išnyksta kartu su pietų laiku, atsiranda tik patogumas, vilkint pižamą - panašiai kaip Jim Halpert iš The Office serijos.

Artėjant 9:30 PM, kai nuovargis mane spaudžia ir pradedu migloti nuo prastų miegų jaučiu tuos nepatogius jausmus dėl to, kad vėl nepadarėm to, ką tikrai norėjau.

Šis ciklas buvo nuolatinis per metus, ieškant palengvėjimo tik tada, kai sugrįžtu atgaivinta po atostogų.
Po kelionių kelias dienas jaučiu energijos perteklių ir vėl tikiu galimybėmis, kol vėl sugrįžtu į rutiną, kaip atidedant ankstyvas kelionės žadintuvų nesirūpindamas savimi pernelyg rūpinantis kitais, jaučiuosi išsekęs tiek psichologiškai, tiek fiziškai, tiesiog kai ateina ypatingas momentas man rūpintis savimi.

Būdamas veikloje su joga, koncentruodamas į kvėpavimą bandydamas linų sėklų kokteilius, jutau nerimą ir abejonę tęsti. Ne todėl, kad šios veiklos buvo neteisingos, o todėl, kad turėjo būti momentai, kai aš tikrai sutelkiu dėmesį į save.


Manėte, kad gerovės programos tik siekia sumažinti stresą



Anksčiau supratau, kad gerovės programus suvokiau tik kaip strategiją, skirtą mažinti stresą. Tačiau supratau, kad tai yra tik dalis jų tikrojo tikslo.

Man streso šalinimas reiškė vakare pasimaudyti, išsirinkti drabužius prieš miegant, atsikelti laiku, kad galėčiau mėgautis maistingu pusryčiu ir atlikti savo dienos veiklas be skubėjimo.

Tačiau tikrąją mane patenkinimo sritį sudarė momentai, kai rašiau apie mane domina temas ir leisdavausi būti kūrybinga savo tempu.

Man labai patinka tapyti ir tyrinėti skirtingas meno išraiškos formas.

Džiaugsmas, kurį patiriu, regėdamas savo darbus paskelbtus, yra milžiniškas.

Be to, mėgaujuosi paprastu malonumu sėdėti lauke su naujai pagamintu kavos puodeliu ir užfiksuoti savo šuns ar natūralios aplinkos vaizdus.

Šios paprastos veiklos turi bendrą bruožą: jos visos yra būdai, kuriuos galiu išreikšti, kas aš iš tikro esu.

Ir ši autentiškumas yra mano laimės šaltinis, nes myliu save tokį, koks esu.

Labai vertinu savo stilių, humorą, bei kūrybinius kūrinius, atsiradusius iš mano vidinės esmės; net jei jie nėra tobuli.
Aš myliu tą unikalų jausmą, kai keičiuosi idėjomis su kitais.

Pasiekimų pasitenkinimas turi daug veidų mano gyvenime.

Joga nėra mano asmeninių interesų dalis, tačiau pripažįstu jos vertę, net jei ji tiesiog ne man.

Atradau, kad bandymas kopijuoti kitų formules siekiant būti laimingam tik mane toliau atitolino nuo to, kas tikrai rezonavo su manimi.

Noriu pasidalinti su tavimi šiuo paslapčiu:

Savo mylimas gali būti sudėtinga. Laikytis teigiamo požiūrio į gyvenimą nuolat iššaukia iššūkius ir gali būti momentų, kai abejojame savimi ar savo dabartine padėtimi.

Aukštybės ir žemumai yra neišvengiamas gyvenimo kelio dalis ir tiesiogiai veikia mūsų emocijas. Nors negalime visko valdyti iki smulkmenų, kurianti nerimą, tai paveikia mus mažiau, jei sutelkiame dėmesį į klausymąsi tų vidinių šnabždesių, trokštančių dėmesio, galbūt ilgindami brėžti, rašyti, įsirašyti į tą maratoną, kurį svajojome bėgti tinkamas momentas atidžiai klausydamiesi to, ko iš tikrųjų reikia tau, tiesiog klausydamiesi atidžiai.

Gali toliau skaityti čia:




Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą






Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys

ALEGSA AI

AI asistentas atsako jums per kelias sekundes

Dirbtinio žvalgybos asistentas buvo išmokytas informacijos apie zodiaką, ženklų suderinamumą, žvaigždžių įtaką ir apskritai santykius


Aš esu Alegsa

Jau daugiau nei 20 metų profesionaliai rašau horoskopus ir savipagalbos straipsnius.

Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą


Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.

Astralinė ir numerologinė analizė

Susiję žymenys

Savipagalba Įkvepiantis

Ieškokite apie savo zodiaką, suderinamumą, svajones