Sveiki atvykę į ALEGSA horoskopą

click

17 metodų, kaip išvengti konfrontacijos ar kovos su kitais.

Ginčas su partneriu, šeimos nariu ar bendradarbiu gali būti labai įvairus: informatyvus, naudingas, destruktyvus ar skaudus. Kaip išvengti tokių situacijų arba jas išspręsti, jei jos jau prasidėjo.... , 2020-05-24





Ginčas su partneriu, šeimos nariu ar bendradarbiu gali būti labai įvairus: informatyvus, naudingas, destruktyvus ar skaudus.

Dauguma žmonių sutiks, kad konfliktai vargina. Jei norite išvengti konfliktų, yra dalykų, kuriuos galite padaryti iš karto, kad išvengtumėte muštynių, ir būdų, kaip jų išvengti ateityje.

pareja



Sustabdykite kovą

Pripažinkite kito asmens susirūpinimą

Jei kitas asmuo inicijavo ginčą arba neracionaliai reagavo į jūsų problemas, išsakykite tai žodžiu. Pavyzdžiui, sakykite: "Suprantu, kad šis klausimas jums labai svarbus" arba "Žinau, kad nemanote, jog mano idėja gera, bet aš manau, kad ji gera.
Jei kova prasideda karštai arba greitai paaštrėja, pasitraukite iš situacijos. Pasakykite jam ar jai, kad jums reikia pertraukos, ir tik tada grįžkite aptarti problemų.


Ramiai aptarkite vienas kitam rūpimus klausimus.

Šį pokalbį veskite kiek įmanoma emociškai stabiliau, nešaukite ir nebauskite. Vietoj to trumpai ir konkrečiai išdėstykite savo mintis. Jai bus lengviau reaguoti į konkrečius atvejus, o ne į plačius apibendrinimus ar kaltinimus.
Nors tai gali būti sunku, apsiribokite vienu ar dviem pagrindiniais klausimais. Kova neturėtų virsti konfrontacija, kurioje būtų atskleistos visos jūsų santykių ar draugystės ydos.


Suteikite jam ar jai galimybę pasikalbėti

Tai reiškia, kad turėtumėte aktyviai klausytis, ką tas žmogus sako. Neieškokite silpnų vietų jų argumentuose ar samprotavimuose. Vietoj to įsiklausykite į tai, ką šis asmuo iš tikrųjų nori jums pasakyti, nesvarbu, ar tai yra tai, ką norite išgirsti, ar ne.
Neskubinkite kito asmens kalbėti. Leisdami jai išsakyti rūpimus klausimus savo tempu, leisite jai jaustis gerbiamai ir išklausytai.


Pagarbiai reaguokite į kitą asmenį

Jei nesutinkate su tuo, ką ji sako, patvirtinkite jos nuogąstavimus, o ne ginčykitės su ja. Prieš atsakydami
gali būti naudinga kelias minutes susikaupti mintims. Taip išvengsite netyčia pasakyti ką nors skaudaus. Pavyzdžiui, "Dabar suprantu, kodėl esi nusiminęs".

Jei kitą asmenį sutiksite pusiaukelėje, bus labiau tikėtina, kad teigiamai reaguosite į savo rūpesčius.


Planuokite savo kūno kalbą

Tai taip pat svarbu, kaip ir vengti šaukti, keiktis ar keiktis. Naudokite kūno kalbą, kuri rodo atvirą norą bendrauti, pavyzdžiui, išskėstomis rankomis ir atsipalaidavusia laikysena. Geras akių kontaktas taip pat yra labai svarbi bendravimo dalis.

Venkite gynybinės kūno kalbos, pavyzdžiui, sukryžiuoti rankas, rodyti pirštais, slėpti rankas ar neužmegzti akių kontakto. Tai gali reikšti nenorą kalbėtis.


Naudokite humorą

Nemanykite, kad diskusija turi būti visiškai rimta. Jei galite ir manote, kad kitas žmogus yra imlus, papokštaukite. Tai gali sumažinti įtampą ir parodyti kitam asmeniui, kad nesate nusiteikęs gintis ir nepriimate visko asmeniškai. Niekada nejuokaukite kito asmens sąskaita. Dėl to konfliktas dar labiau paaštrės.


pareja



Konfliktų prevencija

Toliau būkite geri klausytojai

Niekada nesilaikykite nelanksčios nuomonės. Vietoj to nuolat klausykitės, ką kitas galvoja ar nori pasakyti. Jei ji užsimena apie tai, kas jus neramina, žiūrėkite į tai rimtai ir atsakykite arba atsiprašykite.

Aktyvus klausymasis ir reagavimas į kitą asmenį palengvins bendrą bendravimą.


Venkite nuolat būti teisūs.

Tai yra didelis žmonių konfliktų
šaltinis. Stenkitės atsisakyti poreikio būti visada teisus. Vietoj to išmokite pasiduoti tėkmei ir bendrauti, nesirūpindami, kas teisus, o kas ne.

pradžių bus sunku atsisakyti rezultato, tačiau streso lygis gali sumažėti. Nebereikalaudami nuolat būti teisūs, galite pradėti mėgautis dalykais ir gerbti kitą žmogų.


Jei kyla konfliktas dėl santykių, skirkite laiko pabūti vieni.

Kartais per ilgas
buvimas su tuo pačiu žmogumi gali kelti stresą. Skirdami laiko vienatvei, galite abu pailsėti, sumažinti įtampą ir labiau vertinti vienas kitą, kai laiką leidžiate kartu.
Laiko
praleidimas su savo draugais gali pagerinti jūsų mąstyseną, padaryti jus pozityvesnius ir linksmesnius. Jūsų partneriui taip pat gali prireikti laiko pabūti su savo draugais.


Įsijauskite į kito asmens padėtį

Taip pagerinsite savo empatiją ir supratimą apie tai, kas vyksta. Nelaukite, kol prasidės kova, kad galėtumėte apsvarstyti, kas vyksta su šia kova. Vietoj to stenkitės suprasti kito asmens problemas ir džiaugsmus. Tai padės jums jaustis labiau susietiems ir mažiau konfliktiškiems.


Planuokite svarbias diskusijas

Jei kas nors pradeda jus trikdyti, suplanuokite, kaip apie tai kalbėsite su kitu asmeniu. Nuspręskite, ką sakysite, kaip sakysite ir kada apie tai kalbėsite. Pareiškimą pateikite trumpai ir konkrečiai.

Venkite apie problemas kalbėti akimirksniu arba nepagalvoję. Taip elgdamiesi būsite labiau linkę kaltinti kitą asmenį, emocingai reaguoti ir tiesiog kovoti.


Gaukite konsultaciją arba tarpininkavimą

Jei pastebite, kad vis dar turite problemų dėl konflikto, kreipkitės pagalbos. Paklauskite kito asmens, ar jis nori dalyvauti konsultacijose arba tarpininkavime. Jei ji nenori, apsvarstykite galimybę patys susitikti su terapeutu. Nors tai gali neišspręsti visų problemų, galite išmokti reaguoti ir geriau jaustis savo situacijoje.

pareja



Konfliktų prevencija darbo vietoje


Reaguokite į problemas, kol jos neperaugo į muštynes.

Jei pradedate turėti problemų su bendradarbiu, nedelsdami pradėkite taisyti savo santykius. Nelaukite, kol problema išnyks savaime, kitaip ji gali peraugti į konfliktą.

Laukimas ir problemų nagrinėjimas tik dar labiau jas gilina. Prieš tai, kai tai pastebėsite, galite išpūsti šį rūpestį, todėl jį bus sunkiau išspręsti.


Būkite asmeniški

Akis į akį - dėmesingas būdas spręsti problemas, ypač palyginti su el. laiškais ar žinutėmis. Spręskite problemas ar rūpesčius asmeniškai. Bendraujant elektroniniu būdu
daug lengviau pasakyti ką nors skaudaus.

Nors elektroninio bendravimo išvengti nepavyks, tiesiog atkreipkite dėmesį į savo toną ir žodžių vartojimą, nes pagal tokius dalykus kaip kūno kalba ir gestai negalima interpretuoti jūsų prasmės.


Pasirinkite mūšius

Tai gerai žinomas pavyzdys. Darbo vietoje, kurioje dirba daug žmonių, konfliktai dažnai yra neišvengiami. Kasdien gali kilti ginčų ir nesutarimų dėl įvairių dalykų. Turite nustatyti, kas jums ir jūsų darbui
yra svarbu. Spręskite konfliktus, kol jie nepakenkė jūsų darbui ir darbo aplinkai.

Nedidelės problemos gali tiesiog erzinti. Išmokite nekreipti dėmesio į šias mažas problemas, kol jos nepradėjo kauptis ir jūsų netrukdyti.


Visiškai išspręskite savo nesutarimus. Neleiskite problemoms sustoti

Nors problemą galėjote išspręsti iš karto, kai tik ji iškilo, taip pat turėtumėte įsitikinti, kad esate patenkinti jos sprendimu. Įsitikinkite, kad jūs ir jūsų bendradarbis gerbiate vienas kitą ir esate patenkinti konflikto baigtimi.

Nepamirškite palaikyti profesinių santykių su kitu asmeniu. Kai tik problema bus išspręsta, atleiskite ją. Nesigilinkite į praeities problemas, nes kitaip jos ir toliau turės įtakos jūsų darbo santykiams.


Kreipkitės į tarpininką

Nebijokite kreiptis pagalbos į personalo skyrių. Kartais trečiosios šalies dalyvavimas gali sumažinti įtampą ir sumažinti emocinį
konflikto krūvį.

Nebūtina kreiptis tiesiai į personalo skyrių. Jei abu norite pasikalbėti su vadovu ar kitu bendradarbiu, pirmiausia pabandykite tai padaryti. Svarbiausia, kad abu jaustumėtės patogiai ir būtumėte pasirengę kalbėtis.







Aš esu Alegsa

Jau daugiau nei 20 metų profesionaliai rašau horoskopus ir savipagalbos straipsnius.



Susiję žymenys