Fedezd fel az igazi boldogság titkát: túl a jógaon

Fedezd fel, hogyan érheted el a boldogságot: személyes utam és gyakorlati tanácsaim, hogy te is elérhesd. Kezdd el a változást ma!...

1. Az egészséges szokások
2. A jóga gyakorlók bája
3. Az volt a hit, hogy a jóllét programok csak a stressz enyhítését célozzák

Az évek során pszichológusként kiváltsággal bírtam számtalan embert vezetni boldogságuk felé vezető úton, amelyet mindannyian vágyunk elérni.

Motivációs beszélgetések, terápiás ülések és több könyv megjelentetése révén megosztottam azokat a ismereteket és eszközöket, melyek segítenek az út megvilágosításában egy teljesebb és kielégítőbb élet felé.

Azonban a megközelítésem nem korlátozódik a hagyományos jóllét gyakorlatokra; messzebb merültem el, felfedezve, hogy hogyan befolyásolhatják az érzelmeinket és döntéseinket az égitestek és a csillagjegyek, és hogyan, ha megértjük ezeket az aspektusokat, jobban összehangolhatjuk életünket mélyebb vágyainkkal.

Ez a tudás elmélyítése önmagam és az univerzum megértésében arra vezetett, hogy felfedeztem, hogy míg olyan gyakorlatok, mint a jóga vitathatatlan előnyöket kínálnak a szellem és test számára, létezik egy mélyebb titok a boldogság eléréséhez, ami túlmutat a jóga testtartásain és a meditáción. Személyes utazásom, tele hullámvölgyekkel, megtanította nekem, hogy a boldogság nem egy célállomás, hanem egy folyamatos önismeret, elfogadás és önmagunk szeretete útja.

Ebben a cikkben azt szeretném megosztani veled, nem csak a történetemet, hanem a évek során összegyűjtött gyakorlati tanácsokat is, hogy te is elindulhass a boldogság felé vezető átalakulásod útján.

Ezek a tanácsok naponta alkalmazhatók az életedben, függetlenül a csillagjegyedtől vagy a spirituális hitrendszereidtől, mert erősen hiszek az emberi vágyak és célok univerzális jellegében.

Tehát arra kérlek, nyisd meg az elméd és a szíved, miközben vezetlek ezen a személyes utazáson a valódi boldogság felé.

Nem csak egy ideiglenes jóllét eléréséről szól, hanem egy transzformációs útra való elindulásról, amely lehetővé teszi számodra, hogy autentikusabb és teljesebb életet élj.

Kezdd el a transzformációd ma!

Az egészséges szokások

Egy hónappal ezelőtt éreztem, hogy szükségem van az egészséges szokások kialakítására az érzelmi jólétem megerősítése érdekében.

Célom az volt, hogy nagyobb hálával forduljak az életemben lévő áldásokhoz, és jobban kezeljem az ismeretlen helyzetek iránti szorongást.

Ezért úgy döntöttem, hogy elkezdem a jóga gyakorlatát, amely eleinte könnyen megközelíthetőnek tűnt.

Első órám során meglepett, mennyire izzadtam, amikor egyensúlyt próbáltam találni különböző pózokban, észre véve a csuklóim mozgását, amikor megpróbáltam megtartani magam.

Megpróbáltam hátra hajlítani a térdeimet, és megnyújtani a gerincemet annyira, amennyire csak lehetett.

A következő napra egy speciális párnára ültem meditálni, teljes figyelmet fordítva minden belégzésre és kilégzésre, még akkor is, ha nem volt időm megfelelően felkészülni.

A harmadik napon tovább folytattam a jóga gyakorlását, és úgy döntöttem, hogy turmixot készítek magamnak, élvezve azt, miközben olvasok, anélkül hogy digitális zavarokra hagyatkoznék.

A negyedik napon visszatértem a mély lélegzetvétel meditációs rituáléhoz. Azonban még mindig küzdöttem az ismétlődő szorongás és elégedetlenség érzéseivel.

Az mondják, hogy körülbelül 21 napra van szükség egy új szokás kialakításához. Az otthon töltött időszak alatt szerzett tapasztalataim megerősítették ezt a elméletet számomra. A személyes terepem sosem volt még ilyen rendben, mint most.

Minden reggel lehetőség arra válik, hogy rendet tegyek magam körül: a mosogatástól a piszkos ruhák összegyűjtéséig és az ágy meghúzásáig; olyan feladatok, amik korábban lehetetlennek tűntek a korábbi katasztrofális rendetlenség miatt.

Még most is viccesnek találom, hogy valami olyan egyszerű, mint az ágyazás, milyen fontos részévé vált a mindennapi rutinomnak. De akkor értettem meg világosan az új egészséges rutin követésében való kudarc okát: egyszerűen rájöttem, hogy nem élvezem a jóga gyakorlását.

Olvass tovább itt:

A boldogság felfedezése: az önérvényesítés esszenciális útmutatója

A jóga gyakorlók bája

Megfogott azok, akik élvezik a jóga gyakorlását.
Van egy sógornőm, aki jógaoktató, növényi alapú ételeket fogyaszt, rendszeresen mozog és látszólag stresszmentes életet él a fegyelmezettségének köszönhetően.

Hogy ez valóban így van-e vagy sem, az vitatható téma lehet. De valamit észrevettem: akik meditálnak, jóga gyakorlásával foglalkoznak és lelassítják az ütemüket, úgy tűnik, boldogabban élnek.

Ezért azt mondtam magamnak: "Ha nekik jó, talán nekem is hasznos lehet". És bár ez részben igaz volt, felfedeztem, hogy ez nem az egyetlen út a boldogságom eléréséhez.
Ezért elkezdtem keresni, mi az, amire valójában szükségem van.

Egy állandó aggodalom volt a fejemben, hogy nem azt csinálom, amit igazán szeretnék.
És az igazság az, hogy ez sokaknak megtörténik, különösen ahogy öregszünk.

Húszas éveimben könnyű volt prioritást adnom magamnak. Most, ahogy közeledem a harminchoz, más a helyzet.

Van egy szakmai karrierem és saját vállalkozásaim; saját lakásom van; gondoskodom egy idős apáról; ráadásul házas vagyok.

Amikor hazaérek a munkából, úgy érzem, mintha a kreatív szikra eltűnne ebéd után, hogy helyet adjon a pizsamakényelemnek - Jim Halpert hasonló szavaival a The Office sorozatból.

Körülbelül este fél tízkor, amikor a fáradtság rám nehezedik és az álomhiánytól kezdek dadogni, bosszantó érzés kerít hatalmába, hogy újra nem azt tettem, amit igazán szerettem volna.

Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra

Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő