Üdvözöljük ALEGSA horoszkópjában

click

Végre felfedeztem a boldogság titkát (és nem, nem a jóga volt az).

Ebben a cikkben elmagyarázom, hogyan sikerült boldognak lennem, és hogyan teheted ezt te is.... , 2020-05-24





Körülbelül egy hónappal ezelőtt ki akartam próbálni az interneten talált számos wellness-program egyikét. Szükségem volt egy kis lökésre a mentális egészségemhez. Több hálát kellett éreznem azért, amim van, és kevesebbet kellett aggódnom a helyzetek miatt, amelyeket nem tudok irányítani. És a boldogság keresése a jógával kezdődött. Ez nagyon egyszerű.

Az első nap rengeteget izzadtam, ahogy néztem, ahogy a csuklóm mozog, ahogy megpróbáltam felemelni a testemet a földről. Hátrahajlítottam a lábaimat, és megnyújtottam a gerincemet
. A második napon keresztbe tett lábakkal ültem egy meditációs párnán, a légzésemre koncentráltam, és szagolgattam, mert még nem készültem fel rá. A harmadik napon még több jóga. Csináltam magamnak egy turmixot is, és úgy döntöttem, hogy elolvasom a könyvem egy fejezetét, és kerülöm a közösségi médiát. A negyedik napon visszaültem a meditációs párnámra, és mélyeket lélegeztem. És mint a többi napon, most is szorongtam, boldogtalan voltam, és az igazat megvallva, egy kicsit bosszús is.
A
szakértők szerint 21 nap kell ahhoz, hogy valami szokássá váljon. Ez az egész karantén helyzet megmutatta nekem, hogy mennyire hatékony. A házam még soha nem volt ilyen tiszta. Minden reggel rendet rakok, bedobom a piszkos edényeket a mosogatógépbe, kidobom a szennyest, és megvetem az ágyat. A karantén előtt a házam gyakran úgy nézett ki, mintha bomba robbant volna. És az ágyazás minden reggel? Nevetek, miközben ezt írom.

De amikor a saját wellness-programom kialakítására került sor, gyorsan rájöttem, hogy miért nem működik: nem szeretem a rohadt jógát.

Igaz, irigylem azokat, akik szeretnek jógázni. A sógornőm jógaoktató. Növényi alapú ételeket eszik, sportol, és úgy tűnik, hogy a rutinja miatt
nagyon kevés stressz éri. Hogy ez tény vagy csak egy trükk, arról lehet vitatkozni. Azok az emberek azonban, akik meditáltak, jógáztak és lelassultak, sokkal boldogabbnak tűntek. Így az én kis világomban azt gondoltam: "Ha ez nekik működik, akkor nekem is működhet." És ez igaz is. De nekem sem erre volt szükségem a boldogsághoz. Így hát elmentem és megvettem.

Az egyik fő panaszom gyakran az volt, hogy nem azt csinálom, amit szeretnék. És őszintén szólva, a legtöbb ember ezt teszi, különösen ahogy öregszünk
. Amikor a húszas éveimben jártam, nevetséges volt az a gondolat, hogy ne magamat helyezzem előtérbe. Most, a 30-as éveim küszöbén már sokkal óvatosabban lépkedek. Most már van egy karrierem, plusz szabadúszó munkáim, egy lakásom, egy idős szülő, akiről gondoskodnom kell, és a saját házasságom. Amikor hazaérek a munkából, az a kreativitás, amit egykor az ebédszünetben éreztem, a pizsamába torkollott, hogy Jim Halpertet idézzem a The Office-ból. Aztán este fél tíz körül, amikor a szemhéjaim lecsüngnek, és a beszédem elmosódott a kimerültségtől, bedobom magam az ágyba, dühösen, hogy megint nem azt csináltam, amit akartam.

Ez a ciklus évek óta ismétlődik, és csak a nyaralásból
 való visszatéréskor talált vigaszt. Egy hét utazás után megfiatalodtam, és minden, ismét lehetségessé válik. Amint ez a mámor elmúlik, visszatérek az ébresztőórámban szunyókáláshoz, tétovázok, hogy pénzt költsek magamra, gondoskodom másokról, és túlságosan kimerült vagyok szellemileg és fizikailag, amikor eljön az ideje, hogy tegyek valamit magamért. Tehát, amikor eljött az ideje, hogy jógázzak, figyeljek a légzésemre, és igyak egy lenmag turmixot, az ok, amiért szorongóvá és tétovává váltam a folytatást illetően, nem azért volt, mert ezek nem JÓ dolgok voltak, amiket a gyakorlatba kellett volna átültetni, hanem mert ezek voltak a ROSSZ dolgok, amikre ismét koncentrálni kellett.

Régebben azt hittem, hogy a wellness-program összeállítása a stressz minimalizálásáról szól. Szerintem ez csak egy része a dolognak. A stressz
 minimalizálása számomra az esti zuhanyzás, a ruhák előző este történő kirakása, az egészséges reggeli ébredés, és a reggeli rohangálás helyett a szabadidő eltöltése formájában jelentkezett. Valójában az tett boldoggá, hogy volt időm olyasmit írni, amiért szenvedélyesen rajongtam. A boldogság abban nyilvánult meg, hogy időt szántam a kreativitásra.

Én például szeretek festeni. Szeretem kifejezni magam. Szeretek alkotni valamit. Imádom azt az érzést, ami akkor tör rám, amikor látom, hogy a művemet közzéteszik. Szeretem azt az érzést, amikor kint ülök egy csésze kávéval, és fényképezem a kutyámat vagy a természetet. Szeretek olyan hangosan zenélni, hogy a szomszédok felébrednek (persze, én nem szoktam ezt tenni). Ezek egyszerű dolgok, de a közös nevező mindezek között az, hogy ezek mind az én kifejezési módjaim. És ez boldoggá tesz, mert őszintén szeretem magam. Szeretem a stílusérzékemet és a humorérzékemet. Szeretem azokat a dolgokat, amelyeket létrehozok, még akkor is, ha más mércéjével mérve nem túl jók. Szeretem a bajtársiasság érzését, amit a szavaim a múltban hoztak. Imádom a teljesítmény érzését annak minden formájában.

A jóga azért nem működik nálam, mert nem vagyok az a fajta lány, aki szeret jógázni. És amikor a boldogságomat valaki más rutinja alapján próbálom kialakítani, az beárnyékolja a sajátomat. Ebben rejlik a titok, amit szeretnék megosztani veletek.

Szeretni magadat nehéz. Nehéz az életet pozitív szemmel nézni, és én leszek az első, aki azt mondja, hogy lehetetlen mindig jól érezni magunkat, az életünket és a jelenlegi helyzetünket. Az életnek vannak hullámhegyei és hullámvölgyei, és ezzel együtt az érzelmeid is. Bár nem tudod irányítani az összes apró dolgot, ami felbukkan és szorongást okoz, azzal kezdheted, hogy meghallod a fejedben lévő kis hangot, amely kétségbeesetten szeretné, ha odafigyelnél. Talán a hangod azt mondja, hogy rajzolj, írj vagy jelentkezz arra a maratonra, amire mindig is gondoltál. Lehet, hogy a hangod pontosan azt mondja neked, hogy mire van szükséged ahhoz, hogy gondoskodj magadról. Csak annyit kell tenned, hogy meghallgatod.







Alegsa vagyok

Több mint 20 éve írok hivatásszerűen horoszkóp- és önsegítő cikkeket.



Kapcsolódó címkék