Hogyan lépjen túl azokon, akik megbántottak

Fedezd fel, hogyan tudod legyőzni a negativitást és belülről gyógyulni. Legyél a legjobb változatod, mentes a toxikus befolyásoktól. Te rendelkezel a hatalommal!...

1. Kerüld el, hogy az legyél, ami fájdalmat okozott neked
2. A keserűség és az ellenszenv belső sebezhetőség tükröződései
3. Érzelmi sebek gyógyítása

Néha csapdába esünk a mérgező kapcsolatok vagy emocionálisan és szellemileg kimerítő helyzetek hálójában.

Azonban még a legmélyebb pillanatokban is ott van a remény fénye és az út a gyógyulás és a személyes fejlődés felé.

Ebben a cikkben, "Válaszd azt, hogy jobb legyél, mint azok az emberek, akik bántottak - Tanulj belső gyógyulást, te jobb lehetsz, mint a mérgező emberek, akik egykor körülötted voltak", arra kérlek, hogy indulj el egy önismereti és átalakulási úton.

Kerüld el, hogy az legyél, ami fájdalmat okozott neked

Lehet, hogy keresel magyarázatokat arra, hogy miért keményítettek el az élettapasztalataid és miért veszítetted el kedvességed. És valóban, sokat találhatsz.

De engedd meg, hogy megosszak veled egy gondolatot: az igazságosság nem áll közel az élethez; sosem volt része belőle, és nem is lesz.

Képzeld csak el, ha mindenki kegyetlenséggel döntene cselekedni az ellenállásai miatt. Talán nem maradna jóindulatú lélek a bolygónkon.

A körülményekre vagy a sorsra hárítani a negatív változásokat a lényedben olyan, mintha feladnád az esszenciádat.

Valójában nem a kihívásokkal és akadályokkal szembesülsz; inkább úgy tűnik, hogy feladod a küzdelmet, mielőtt megpróbálnád elérni a maximális potenciálodat.

Az pozitív tulajdonságaid elhalványulásának engedve hiányát mutatja az erősségben.

Másokat rosszul bánni csak azért, mert hatalmad van rá, gyengeséget mutat.

Valakit kárt okozni tudva, hogy megelőzheted, belső erő hiányát jelez.

És az, hogy nincs jelen azoknak, akiknek szükségük van rád, amikor képes vagy segíteni, szintén nagy gyengeséget tükröz.

Pszichológusként végzett gyakorlatomban találkoztam egy fiatal lánnyal, aki nehéz családi környezetben nőtt fel, ahol a szeretetlenség és a erőszak mindennapos volt. Hozzám érkezett, és úgy hitte, hogy az egyetlen választása az, hogy elzárkózik a világtól, hogy megvédje magát. A találkozóink során felfedeztük, hogy ez a védekező mechanizmus valójában elszigetelte és megfosztotta a pozitív tapasztalatoktól.

Kihívást állítottunk elé: naponta végezzen kis jócselekedeteket, semmilyen ellenszolgáltatás nélkül. Idővel észrevette, hogy ezek a cselekedetek nemcsak megváltoztatták mások napját, hanem enyhítették saját világlátását és megerősítették érzelmi ellenállóképességét is. Megtanulta, hogy nem kell a fájdalmas múltja tükörképévé válnia ahhoz, hogy túléljen és virágozzon.

A keserűség és az ellenszenv belső sebezhetőség tükröződései

Gúnyolódni másokon, úgy gondolva, hogy megteheted, sebezhetőséget mutat a lényedben.

A világ legtisztább érzelmeit elrejteni szintén sebezhetőséget mutat az érzelmi páncélon.

Még súlyosabb az, ha ezeket az attitűdöket védelmezed azzal érvelve, hogy az élet körülményei vagy a körülötted lévő emberek formáltak így.
Talán nem vettél figyelembe, milyen kihívást jelenthet kedvesnek és udvariasnak maradni egy ilyen ellenséges környezetben, vagy az erőfeszítést, hogy mindig kedvességet mutass, még akkor is, ha mások gyengeségnek vagy valami magától értetődő dolognak tekintik.

Lehet, hogy senki sem osztotta meg veled, milyen belső konfliktusokkal küzdenek azért, hogy ne váljanak azokká az emberekké, akik korábban fájdalmat okoztak nekik.

Az átélt helyzetekat állandóan okolni és áldozat szerepbe bújni nem szolgál mentségül az akcióid vagy arra, hogy ki döntesz arról, ki szeretnél lenni.

Mindig a lehetőséged adott arra, hogy ne hagyd magad meghatározni a körülötted lévő negatív befolyások által.

Még ha nehézségek és szenvedés között nőttél fel, megvan a képességed arra, hogy törekedj valami jobbá válni, tudatosan választva azt, hogy nem bántasz másokat pusztán azért, mert hatalmad van rá.

Az, hogy egész életedben nehézségek között élsz, nem jelenti feltétlenül, hogy a nap végén te is csak egy a sok közül leszel.

Érzelmi sebek gyógyítása

Azoknak a megértésében, akik megbántottak minket, beszélgettünk Dr. Elena Torres-szal, aki pszichológus és terapeuta több mint 20 év tapasztalattal az érzelmi jóllét területén. Dr. Torres megosztja velünk nézeteit és gyakorlati tanácsait azoknak, akik fájdalmas fejezeteket szeretnének lezárni és előre lépni egy teljesebb élet felé.

A Fájdalom Felismerése

Az érzelmi sebek legyőzésének első lépése Dr. Torres szerint az, hogy "megengedjük magunknak érezni a fájdalmat". Gyakran az emberek megpróbálják figyelmen kívül hagyni vagy elnyomni negatív érzelmeiket, de ez csak a szenvedés meghosszabbítására szolgál. "Szembenézni a fájdalommal szükséges annak feldolgozásához" - állítja a szakértő.

A Bocsánat Fontossága

Az egyik legkihívást jelentő, de kulcsfontosságú szempont a gyógyulási folyamatban a megbocsátás megtanulása. Dr. Torres hangsúlyozza, hogy "a bocsánat nem jelenti azt, hogy elfelejtjük, ami történt, vagy igazoljuk azt; azt jelenti, hogy megszabadulunk a reszketés miatt hordott terhetől". Megbocsátani azoknak, akik megbántottak minket, és néha még nehezebb, megbocsátani magunknak, hogy megengedtük, hogy megbántsanak minket, vagy saját reakcióink miatt a kapott sérülésre.

Új Jelentések Kialakítása

A fájdalmas események értelmezésének átalakítása egy másik kulcs a lelki sebek legyőzéséhez. "A fájdalmas események értékes tanulságokká válhatnak, ha megváltoztatjuk azok értelmezését" - hangsúlyozza Dr. Torres. Az élményeinket újraértelmezni egy olyan szemszögből, amely támogatja a személyes növekedést, segíthet nekünk megtalálni a békét és az irányt.

Szakmai Támogatás és Társadalmi Háló

A szakmai támogatás fontossága ebben a folyamatban alábecsülhetetlen. "Egy terapeuta személyre szabott eszközöket és érzelmi támogatást kínálhat, amely segíti a gyógyulást" - magyarázza a doktornő. Emellett fontos egy olyan társadalmi hálózatban lenni, amely valódi támogatást nyújt: "Azokkal lenni, akik valóban meghallgatnak és megértik, nagy különbséget jelent".

Előretekintés

Végül Dr. Torres azt javasolja, hogy a gyógyulási folyamat részeként állítsunk fel személyes célokat. "A célok kitűzése segít az önérték újjáépítésében és az energiánk átirányításában pozitív projektek felé" - jegyzi meg.

"A gyógyuláshoz időre, türelemre saját magunkkal és sok ön szeretetre van szükség" - zárja a szakértő.

Ez a találkozó Dr. Elena Torres-szal világossá teszi, hogy bár azok legyőzése, akik megbántottak minket, tele van kihívásokkal, ugyanakkor lehetőségekkel is teli a növekedésre, tanulásra és végül egy erősebb és bölcs változat megtalálására önmagunkban.

Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra

Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő