6 motivációs emlékeztető, amikor nehéz koncentrálni

Hogyan motiváld magad, ha nehezen tudsz koncentrálni. Egy rövid útmutató, amely lehetővé teszi, hogy tájékozódjon.... , 2020-05-24

1. Néha a szünet kontraproduktívnak tűnik, de valójában ez az, ami visszavezet a helyes útra. Ha eddig küzdöttél a dolgok elvégzésével, és még mindig nem haladtál előre, akkor egy tíz-, tizenöt- vagy akár hatvanperces szünet pontosan az lehet, amire most szükséged van. Segíthet pihenni és feltöltődni. Ez talán visszavezet a helyes útra. Bár lehet, hogy kontraproduktívnak tűnik, hogy szünetet tartson, de ha elveszít egy órát, amit azért küzdött, hogy elvégezzen valamit, megéri, ha a nap hátralévő részében tiszta fejjel tud majd dolgozni. Összességében nem kevésbé, hanem produktívabbá teszi Önt.

2. Bármi miatt is aggódsz, az még mindig ott lesz, amikor befejezed a munkádat. Ha valami olyan dolog miatt aggódsz, amit nem most kell elintézned, akkor nincs értelme, hogy most gondolkodj rajta. Később is foglalkozhatsz vele, ha végeztél azzal, amit meg kell tenned. Ugyanez a helyzet, amikor izgatott vagy valami miatt, legyen az egy új tévéműsor, egy film vagy egy dalcsomag. Nem mennek sehová. A kemény munka végeztével még mindig ott lesznek, hogy élvezhesse őket.

3. A feladatok lebontása sokkal könnyebben kezelhetővé teszi az egyes feladatokat. Ha ma milliónyi dolgot kell elintézned, ha egyszerre mindenre gondolsz, megfájdul a fejed. Jobb, ha egyszerre csak egy feladatot vállalsz. Koncentrálj arra, amit először el kell végezni, majd ha készen állsz, térj át a következő dologra. Ne terhelje túl magát azzal, hogy minden egyes dolog miatt aggódik a teendői listáján. Nem lehetsz egyszerre millió különböző helyen. Nem tudsz mindent egyszerre teljesíteni a listán. Egyszerre csak egy napot, egy feladatot, egy gondot kell megoldanod.

4. Bármit véghez tudsz vinni, amit elhatározol. A tehetség és a szerencse fontos elemei a sikernek, de a kemény munka még fontosabb. Erőfeszítéseket kell tenned a céljaidért, és hinned kell abban, hogy el tudod érni őket. Ha képes vagy rá, akkor jó úton jársz. A helyes lépéseket teszed meg. És büszke lehetsz magadra.

5. Nincs szükség arra, hogy ostorozd magad. Ha lemaradsz, ne haragudj magadra. Ha tovább halogattad, mint kellett volna, ne haragudj magadra. A múltban hozott döntéseket nem tudod befolyásolni. Csak annyit tehetsz, hogy tanulsz belőlük, és a jövőben jobb döntéseket hozol.

6. Nem kell minden napot azzal töltened, hogy produktív vagy, különösen akkor nem, amikor úgy érzed, hogy a világ összeomlik körülötted. Nem akarsz kiégni. Nem akarsz irreális és igazságtalan elvárásokat támasztani magaddal szemben. Ha most sok mindenen mész keresztül, akkor megengedheted, hogy a szokásosnál egy kicsit kevesebbet tegyél. A pokolba is, szabadnapot vehetsz ki. Az önmagaddal való törődés nem önzőség. Egy kicsit lazítani nem lustálkodás. Néha nagyobb szükséged van rá, mint gondolnád.