5 módja annak, hogy akaratlanul is tönkreteszed a kapcsolataidat

3. "Az átláthatóság a bizalmi kapcsolat kulcsa".

Nagyon fontos az egészséges és kiegyensúlyozott kapcsolat fenntartása, függetlenül attól, hogy milyen kapcsolatban állsz a partnereddel.

A bizalom létfontosságú eleme mindenfajta kötődésnek, és ezt az értéket a leghatékonyabban úgy mutathatjuk ki, ha átláthatóak vagyunk partnerünkkel.

 Ez azt jelenti, hogy mindenkor osszuk meg, hogy mit csinálunk, hogy elkerüljük a félreértéseket vagy a gyanakvás keltését.

 Emellett a függetlenség alapvető fontosságú minden szerelmi kapcsolatban.

 Lényeges, hogy tiszteletben tartsuk a saját és egymás tereit; azonban amikor a szabadságról van szó, mindkét félnek felelőssége van.

 Ez azt jelenti, hogy őszintének kell lennünk azokkal a dolgokkal kapcsolatban, amelyekben részt veszünk, és semmit sem szabad eltitkolnunk a partnerünk elől; még azokat a területeket sem, amelyekről tudjuk, hogy helytelenítenénk vagy konfliktust okoznának a kapcsolaton belül.

 Sokszor azért akarunk függetlenek maradni, mert a múltban volt tapasztalatunk irányító emberekkel, vagy mert úgy érezzük, hogy a családi környezetünk fojtogat bennünket; azonban nem szabad elfelejtenünk, hogy szabadon cselekedhetünk, de mások előtt is felelősek vagyunk a tetteinkért és döntéseinkért.

Ezért azzal, hogy úgy döntünk, hogy a viselkedésünkkel kapcsolatos információkat megtartjuk magunknak, csak azt érjük el, hogy gyanakvást és bizonytalanságot váltunk ki a másik félben, érzelmileg eltávolodunk a két partner között kialakult szeretetteljes köteléktől: ha meg akarjuk tartani a szerelmet, bíznunk kell egymásban.

 Végezetül, ha bizonytalannak érzi magát abban, hogy olyannak mutatkozzon a partnere előtt, amilyen, tudassa vele, amire szüksége van: magyarázza el nyíltan, hogyan érzi magát, hogy később elkerülje a félreértéseket; beszéljék meg közösen, hogy megfelelő határokat szabjanak a kettőjük közötti személyes/kapcsolati kontextusban.

4. "Azt mondtam, hogy szeretlek, de..."

Bár a szavak tele lehetnek jelentéssel, és elképzelhetetlen helyekre vihetnek minket, a valóság az, hogy a viselkedés hangosabban beszél, mint a szavak.

 Gyakran elakadunk aközött, hogy kimondjuk, amit mondani akarunk, és hogy ne okozzunk csalódást azoknak, akikkel megosztjuk az életünket.

A legtöbben inkább elkerüljük a konfliktust, és ezért olyanokat mondunk, mint "Nem vagyok feldúlt" vagy "Persze, átjövök a hétvégén", holott valójában csak a nyugodt légkört próbáljuk fenntartani.

 Bár a szavainkkal átmenetileg kedveskedhetünk valakinek, a végén azzal, hogy nem cselekszünk a szavaink szerint, mások számára megbízhatatlanná válunk.

 Ez frusztrációhoz és bizonytalansághoz vezet mind a küldő, mind az üzenet címzettje számára, mivel megalapozatlan elvárásokat támasztunk.

 Lényeges, hogy őszinték legyünk önmagunkkal; ennek azonban vannak megfelelő módjai, hogy ne sértsük meg más beszélgetőpartnerek érzékenységét.

A közvetlen, de kedves kijelentés mindig jobb hatással van, és segít az igazság és a személyes felelősségvállalás gyakorlatán alapuló egészséges kapcsolatok kiépítésében.

 Legközelebb, amikor olyasmit mondasz, hogy "Mondtam, hogy szeretlek", kérdezd meg magadtól, hogy valóban így érzel-e, vagy csak az elméd próbált gyors megoldást találni egy esetleges konfliktus megkerülésére.

 Ha szükséges, lépj egy lépést hátra, és próbáld meg újra őszintén; ne feledd, hogy adj magadnak engedélyt arra is, hogy tévedj, és szükség esetén kérj bocsánatot: "Tudom, hogy már korábban is mondtam neki, hogy szeretlek, de most el kell mondanom neked... Beszélhetnénk?".

5. "Ettől kényelmetlenül érzem magam".

Néhány ember számára a szeretet a szeretet és a kapcsolat kifejezésének elsődleges módja. Az érintés gyakran társul az intimitással és a testi érintkezéssel, különösen a romantikus kapcsolatokban.

 Azonban nem mindenki érzi jól magát, ha túl sok tapintásos szeretetet mutat vagy kap, ami problémákat okozhat a kapcsolatokban.

A szeretet nyelvének nagy részét sok ember számára a fizikai érintés teszi ki: az ölelés, a csókok és a simogatás csak néhány jele a szeretetnek.

 Ha a partnere nem ér hozzád, vagy minden látható ok nélkül elutasítja a szeretet gesztusait, akkor lehet, hogy saját érzelmi problémáival vagy múltbeli traumával küzd.

 Fontos, hogy megpróbálja megérteni a háttérben meghúzódó mentális problémákat, amelyek megakadályozzák partnerét abban, hogy tapintható szeretetet mutasson, mielőtt elítélné viselkedése miatt.

Mindkettőjük számára nehéz lehet erről beszélni, ha mélyen gyökerező félelmek vagy bizonytalanságok állnak a háttérben; azonban ha együtt dolgoznak ezek leküzdésén, erősebbé és egészségesebbé tehetik kapcsolatukat.

 Számos módja van annak, hogy ketten lassan haladjanak a kívánt célpont felé: közös terápia (ha szükséges); a testi érintkezéssel szembeni ellenállás fokozatos csökkentése masszázsterápiával vagy más hasonló szolgáltatásokkal; a szeretet apró jeleinek felajánlása az alapoktól kezdve (egy meleg tányér megosztása egy hideg napon); a szeretetteljes szavak használatával kifejezni az irántuk érzett szeretetet - bármi, ami mindkét fél számára működik, hosszú utat fog megtenni az érzelmi gyógyulás felé.

 A személyiségünk viszonylag változatlan a korai életkorunktól kezdve, de a jellemünk nem. Ön irányítja jellemvonásait, és megváltoztathatja azokat, amelyek már nem szolgálják Önt. Ha nyitott, nem védekező, őszinte, önmagadhoz hű és szeretetteljes vagy, akkor végső soron sokkal ideálisabb partner leszel, és egészségesebb és boldogabb kapcsolatokat élhetsz meg.