Üdvözöljük ALEGSA horoszkópjában

click

10 módszer a kedvetlenség, az alacsony energia és a jobb közérzet javítására

Néha levertnek érezzük magunkat, kevés energiával és rossz kedvvel, gyakran minden nyilvánvaló ok nélkül, hogyan javítsunk ezen a helyzeten?... , 2020-05-24





A rossz hangulat, a romlás és az alacsony energia általános állapota lehet, hogy konkrét eredete van, de az is lehet, hogy nincs. Néha rosszul érezzük magunkat, mert párkapcsolati válságon megyünk keresztül, veszekszünk egy családtaggal vagy baráttal, rosszul teljesítünk az iskolában vagy a munkahelyen..... Ezernyi helyzet van, ami rossz hangulatba hozhat minket.
Vannak olyan
esetek is, amikor a rossz hangulatnak nincs egyértelmű oka, talán azért, mert rosszul alszunk, valamilyen egyensúlyhiány van a szervezetünkben, rosszul táplálkozunk, általában túlzásba esünk, vagy egyszerűen csak rosszul ébredtünk aznap.
Az
ember egy összetett rendszer, és mint ilyen, a megfelelő működéshez minden részének
harmóniában kell lennie. Bármilyen hirtelen változás vagy változás a testben kihatással van az általános hangulatunkra.


Mi okozza a rosszkedvemet vagy az alacsony energiaszintemet?
Először is
meg kell győződnie arról, hogy az általános rossz hangulat nem valamilyen betegség miatt van, amiről nem tud. Ebben az esetben orvoshoz kell fordulnia, hogy kizárja ezt a helyzetet. A túl sok napig tartó rossz közérzet egészségügyi problémára utalhat.

Mindig forduljon orvoshoz, ha erős fájdalom, egyensúlyvesztés, hirtelen szédülés vagy elesés, testrészek bénulása vagy bizsergése, homályos vagy kettős látás jelentkezik. Ezek komoly megnyilvánulások, amelyek, bár néha mentális eredetűek lehetnek, sokszor betegségre utalnak, és kezelést igényelnek.

Ha már kizárt bármilyen betegséget, akkor valószínűbb, hogy a rosszkedv és az általános rossz közérzet érzelmi vagy pszichológiai problémák miatt van.

pareja



Mi javíthatja a hangulatunkat?

Mivel az ember egy összetett rendszer, amelynek minden része összekapcsolódik és kapcsolódik egymáshoz, a test egyes részein végzett bizonyos tevékenységek pozitív hatást gyakorolhatnak a többi részre.

Íme egy nem kimerítő lista azokról a tevékenységekről, amelyek általánosságban javíthatják a hangulatunkat
:

- Végezzen nyújtást.

- Rövid edzések, séták és kocogás.

- Masszázs, különösen a hát és a lábak masszírozása. A fejmasszázs a fejfájáson
 is segít.

- Javítsunk azon, amit eszünk. A zsíros és nehéz ételek rossz hangulatba hozhatnak minket. Ha nem eszünk túl sokat az étkezések során, könnyebbnek és boldogabbnak érezzük magunkat.

- Találj egy olyan tevékenységet, ami mindig is örömet okozott neked, például moziba járni, könyvet olvasni, vagy megnézni azt a klasszikus sorozatot, amit annyira szeretsz.

- Bármilyen tevékenység, amely lehetővé teszi, hogy elterelje a figyelmét, hogy elfelejtse, ami zavarja, megteszi.

Ha ami megváltoztatja a hangulatodat, azt a partnereddel együtt is megteheted, még jobb!


Kilépés az ördögi körből

Persze néha a kényelmetlenség miatt ördögi körbe kerülünk. Olyan rossz kedvünk van, hogy semmihez sincs kedvünk, ugyanakkor a semmittevéstől még rosszabb lesz a kedvünk. Hogyan lehet ebből az ördögi körből kilépni?
A
valóság az, hogy sokszor, ha rossz hangulatban vagyunk, egy séta vagy egy futás a parkban szinte azonnal feldobja a hangulatunkat (a szervezetünk olyan anyagokat szabadít fel, amelyek javítják a hangulatunkat, amikor mozgunk), de a lényeg éppen az, hogy ösztönözzük magunkat arra, hogy kimozduljunk.

Először is a közeljövőbe kell vetítenünk magunkat, és azt kell mondanunk magunknak: ha ezt és ezt teszem, akkor jutalmat kapok, és ez megváltoztatja a hangulatunkat.

Gondoljuk azt, hogy "csak 10 percig fog tartani, hogy sétáljak egyet a parkban", menjünk a bejárati ajtóhoz, és menjünk ki. A valóság az, hogy ha egyszer már kint vagyunk, valószínűleg nagyobb kedvünk és késztetésünk lesz arra, hogy 10 percnél hosszabb legyen ez a "séta".

Ha még mindig lustának érzed magad, fordulj egy barátodhoz, aki már korábban is elkísért erre a felemelő
tevékenységre. Kérjen időpontot és időpontot a találkozóra, hogy kötelességének érezze, hogy elmenjen.

Ha találsz egy partnert az élvezetes tevékenységekhez, az nagyban segíthet abban, hogy kitarts mellettük.

pareja



Javult a hangulatom: hogyan tarthatom fenn?

Először is reálisan kell látnunk az emberi hangulatváltozásokat: nem leszünk mindig boldogok és pozitív gondolatokat gondolunk
. Sajnos mindannyiunk hangulatában vannak hullámvölgyek.

Ahhoz, hogy védettebbek legyünk ezekkel a hangulatingadozásokkal szemben, apró változtatásokat kell eszközölnünk az életünkben, amelyeket megpróbálunk állandósítani. Építsük be a mindennapi életünkbe mindazokat a tevékenységeket és szokásokat, amelyek javítják a hangulatunkat.

Sétáljunk a parkban, mozogjunk, javítsuk a táplálkozásunkat... és mindent, ami jót tesz nekünk, állandóan
be kell építeni a mindennapjainkba.







Alegsa vagyok

Több mint 20 éve írok hivatásszerűen horoszkóp- és önsegítő cikkeket.



Kapcsolódó címkék