Opdag den sande hemmelighed bag lykke: udover yoga

Opdag, hvordan du kan opnå lykke: min personlige rejse og praktiske råd, så du også kan opnå det. Start din transformation i dag!...

1. Sunde vaner
2. Tiltrækningskraften hos dem, der dyrker yoga
3. Jeg troede, at velværeforløb kun søgte at lindre stress

I min karriere som psykolog har jeg haft privilegiet at guide utallige mennesker i deres søgen efter lykke, den flygtige tilstand, som vi alle stræber efter at opnå.

Gennem motivationsforedrag, terapisessioner og udgivelse af adskillige bøger har jeg delt viden og redskaber, der hjælper med at oplyse vejen mod et mere opfyldende og tilfredsstillende liv.

Dog begrænser min tilgang sig ikke til traditionelle velværepraksisser; jeg har bevæget mig længere ud, udforskende hvordan stjernerne og stjernetegnene kan påvirke vores følelser og beslutninger, og hvordan vi, ved at forstå disse aspekter, bedre kan justere vores liv i overensstemmelse med vores dybeste ønsker.

Denne dybere indsigt i selvets og universets viden førte mig til at opdage, at mens praksisser som yoga tilbyder ubestridelige fordele for sindet og kroppen, findes der en dybere hemmelighed for at opnå lykke, en der går ud over yogastillinger og meditation. Min personlige rejse, fyldt med op- og nedture, lærte mig, at lykke ikke er en destination, men en rejse af konstant selvopdagelse, accept og selv kærlighed.

I denne artikel ønsker jeg at dele med dig ikke kun min historie, men også praktiske råd, jeg har samlet gennem årene, så du også kan begive dig ud på din egen transformationsrejse mod lykke.

Disse råd er designet til at være anvendelige i din dagligdag, uafhængigt af dit stjernetegn eller åndelige tro, fordi jeg fast tror på menneskets universelle ønske om at finde lykke og formål.

Så jeg inviterer dig til at åbne dit sind og dit hjerte, mens jeg guider dig gennem denne personlige rejse mod sand lykke.

Det handler ikke kun om at opnå en midlertidig velværetilstand, men om at begive sig ud på en transformerende rejse, der vil tillade dig at leve dit mest autentiske og opfyldende liv.

Start din transformation i dag!

Sunde vaner

For en måned siden følte jeg behovet for at adoptere sunde vaner for at styrke mit følelsesmæssige velvære.

Mit mål var at dyrke større taknemmelighed for velsignelserne i mit liv og bedre håndtere angst over for det uventede.

Så jeg besluttede at starte med yoga, en praksis der oprindeligt virkede overkommelig for mig.

I min første session blev jeg overrasket over, hvor meget jeg svedte, mens jeg forsøgte at finde balance i forskellige stillinger, bemærkede bevægelsen i mine håndled, mens jeg forsøgte at holde mig op.

Jeg forsøgte at bøje mine knæ tilbage og strække min rygsøjle så meget som muligt.

Dagen efter valgte jeg at sidde på en specialpude for at meditere, fokuserede fuldt ud på hver indånding og udånding, selvom jeg ikke havde haft tid til at forberede mig ordentligt.

På den tredje dag fortsatte jeg med yoga og besluttede at lave en smoothie, som jeg nød mens jeg læste uden at lade mig distrahere af digitale forstyrrelser.

På fjerde dagen vendte jeg tilbage til min ritual med dybe åndedræt i meditation. Dog kæmpede jeg stadig med følelser af angst og tilbagevendende utilfredshed.

Det siges, at det tager cirka 21 dage at danne en ny vane. Oplevelsen under denne periode med isolation har bekræftet denne teori for mig. Mit personlige rum har aldrig været så ryddeligt som nu.

Hver morgen bliver en mulighed for at organisere alt omkring mig: fra opvask til at samle snavset tøj og rede sengen; opgaver, der tidligere syntes umulige på grund af det tidligere rod, der lignede en katastrofezone.

Selv nu finder jeg det sjovt at tænke på, hvordan noget så simpelt som at rede sengen er blevet en afgørende del af min daglige rutine. Men så indså jeg klart årsagen til fiaskoen med at følge denne nye sunde rutine: jeg opdagede simpelthen, at jeg ikke nød at praktisere yoga.

Læs mere her:

Opdagelse af lykke: essentiel selvhjælpsguide

Tiltrækningskraften hos dem, der dyrker yoga

Jeg er fascineret af dem, der nyder yoga.
Jeg har en svigerinde, der er yogalærer, nærer sig af vegetabilsk mad, træner og fører tilsyneladende et stressfrit liv på grund af sin disciplin.

Om det virkelig er sådan, eller ej, kunne være genstand for debat. Men noget har jeg bemærket: de, der mediterer, praktiserer yoga og sænker deres tempo, synes at leve lykkeligere.

Derfor fortalte jeg mig selv: "Hvis det gavner dem, måske det også gavner mig". Og selvom det delvist var sandt, opdagede jeg, at det ikke var det eneste for at opnå min lykke.

Så begyndte jeg at søge efter, hvad det virkelig var, jeg havde brug for.

En konstant bekymring i mit sind var, at jeg ikke dedikerede mig til det, jeg virkelig ønskede at gøre.

Og sandheden er, at dette sker for de fleste, især som vi bliver ældre.

I mine 20'ere var det nemt at prioritere mig selv. Nu, da jeg nærmer mig de 30, er tingene anderledes.

Jeg har en karriere og freelancejobs; jeg har min egen lejlighed; jeg tager mig af en ældre far; og jeg er gift.

Når jeg kommer hjem fra arbejde, føles det, som om den kreative gnist forsvinder med frokosten for at give plads til komforten i pyjamas - bruger lignende ord som Jim Halpert i The Office.

Ved 21:30, når trætheden tynger mig, og jeg begynder at mumle på grund af den ophobede søvn, kommer den irriterende følelse af ikke igen at have gjort det, jeg virkelig ønskede.

Dette mønster har været konstant i årevis, kun lettet, når jeg vender tilbage forynget efter en ferie.

Efter nogle dage med rejser føler jeg mig fuld af energi og tror igen på mulighederne, indtil jeg falder tilbage i rutiner som at udskyde morgenvækkere og tvivle på at investere i mig selv, mens jeg overplejer andre og føler mig mentalt og fysisk drænet lige når det er tid til at tage vare på mig selv.

Derfor, når jeg står over for yoga-praksis, fokuserer på vejrtrækning og prøver linskud, føler jeg angst og beslutningslammelse for at fortsætte. Ikke fordi disse aktiviteter var forkerte, men fordi de burde være øjeblikke, hvor jeg fokuserede ægte.

Jeg troede, at velværeforløb kun søgte at lindre stress

Tidligere indså jeg, at jeg kun opfattede velfærdsprogrammer som en strategi til at lindre stress. Men jeg forstod, at dette kun er en del af deres sande formål.

For mig betød at lindre stress at tage et bad om aftenen, vælge mit tøj inden sengetid, stå op i god tid for at nyde en sund morgenmad og udføre mine daglige aktiviteter uden hastværk.

Men det, der virkelig fyldte mig, var at afsætte tid til at skrive om emner, jeg brænder for, og tillade mig selv at være kreativ i mit eget tempo.

Jeg elsker at dedikere mig til at male og udforske forskellige former for kunstnerisk udtryk.

Glæden ved at se mine værker offentliggjort er enorm.

På samme måde nyder jeg den enkle glæde ved at sidde udendørs med en frisklavet kop kaffe og fange billeder af min hund eller det naturlige landskab.

Disse enkle aktiviteter har noget til fælles: de er alle måder, hvorpå jeg kan udtrykke, hvem jeg virkelig er.

Og denne autenticitet er kilden til min lykke, fordi jeg elsker mig selv, som jeg er.

Jeg værdsætter dybt min egen stil og humor samt de kreationer, der opstår fra mit indre; selvom de ikke er perfekte.
Jeg elsker den unikke følelse, når jeg udveksler ideer med andre.

Tilfredsheden over opnåede resultater har mange ansigter for mig.

Yoga er ikke en del af mine personlige interesser, men jeg anerkender dets værdi, selvom det bare ikke er mig.

Jeg opdagede, at forsøget på at kopiere andre folks formler for at være lykkelig kun fjernede mig fra at finde det, der virkelig resonerede med mig.

Jeg vil dele dette hemmelighed med dig:

At elske sig selv kan være kompliceret. At opretholde en positiv syn på livet udfordrer konstant og der kan være øjeblikke, hvor vi tvivler på os selv eller vores nuværende situation.

Op- og nedture er en uadskillelig del af livets rejse og påvirker direkte vores følelser. Selvom det er uden for vores kontrol at kontrollere alt ned til mindste detalje, genererer angst mindre, hvis vi fokuserer på at lytte til disse indre ønskende sus og måske længes efter at tegne, skrive, indskrive os i det maraton, vi drømmer om at løbe, og gøre det på det rigtige tidspunkt. At lytte virkelig til det, du har brug for, kræver blot at lytte opmærksomt.

Abonner på det gratis ugentlige horoskop

Fisken Jomfruen Krebsen Libra Skorpionen Skytten Stenbukken Tvillingen Tyren Vandmanden Vædderen Vægten