Velkommen til ALEGSA's horoskop

click

Jeg fandt endelig hemmeligheden til lykke (og nej, det var ikke yoga).

I denne artikel forklarer jeg, hvordan det lykkedes mig at blive lykkelig, og hvordan du også kan gøre det.... , 2020-05-24





For omkring en måned siden ville jeg prøve en af de mange wellness-rutiner, som jeg fandt på internettet. Jeg havde brug for et boost til mit mentale helbred. Jeg havde brug for at føle mere taknemmelighed for det, jeg har, og mindre angst for situationer, jeg ikke kunne kontrollere. Og min søgen efter lykke begyndte med yoga. Det er ret enkelt.

Den første dag svedte jeg en masse, mens jeg så mine håndled bevæge sig, mens jeg forsøgte at løfte min krop fra jorden. Jeg bøjede benene tilbage og forlængede rygsøjlen. Den anden dag sad jeg med krydsede ben på en meditationspude og fokuserede på mit åndedræt, mens jeg lugtede til det, fordi jeg ikke havde forberedt mig endnu. Den tredje dag, mere yoga. Jeg lavede mig også en smoothie og valgte at læse et kapitel i min bog og undgå sociale medier. På den fjerde dag lagde jeg mig tilbage på min meditationspude og trak vejret dybt. Og ligesom de andre dage følte jeg mig stadig urolig, ulykkelig og ærligt talt lidt irriteret.

Eksperter siger, at det tager 21 dage, før noget bliver til en vane. Hele denne karantænesituation har vist mig, hvor effektiv den er. Mit hus har aldrig været renere. Hver morgen rydder jeg op, smider den beskidte opvaskemaskine i opvaskemaskinen, smider vasketøjet ud og reder sengen. Før karantænen lignede mit hus ofte en bombe, der var gået af. Og at rede min seng hver morgen? Jeg griner, mens jeg skriver dette.

Men da jeg skulle udvikle min egen wellness-rutine, indså jeg hurtigt, hvorfor det ikke virkede: Jeg kan ikke lide yoga.

Indrømmet, jeg misunder folk, der kan lide yoga. Min svigerinde er yogainstruktør. Hun spiser plantebaserede måltider, dyrker motion og synes at have meget lidt stress som følge af sin rutine. Det kan diskuteres, om det er en kendsgerning eller blot en gimmick. Men folk, der praktiserede meditation, lavede yoga og gik ned i tempo, syntes at være meget lykkeligere. Så i min lille verden tænkte jeg: "Hvis det virker for dem, kan det også virke for mig." Og det er sandt. Men det var heller ikke det, jeg havde brug for for at være lykkelig. Så jeg gik ud og købte den.

En af mine største klager var ofte, at jeg ikke gjorde det, jeg gerne ville. Og det er ærligt talt det, som de fleste mennesker gør, især når vi bliver ældre. Da jeg var i 20'erne, var det latterligt, at jeg ikke satte mig selv først. Nu, på tærsklen til 30, er jeg meget mere forsigtig. Jeg har nu en karriere, plus freelancejobs, en lejlighed, en ældre forælder, som jeg skal passe, og mit eget ægteskab. Når jeg kommer hjem fra arbejde, er den kreativitet, som jeg engang følte i frokostpausen, blevet til en pyjamas, for at citere Jim Halpert fra The Office. Og så, omkring kl. 21.30 om aftenen, når mine øjenlåg hænger og min tale er sløret af udmattelse, kaster jeg mig i seng og er vred over, at jeg ikke har gjort det, jeg ville, endnu en gang.

Denne cyklus har gentaget sig selv i årevis og har kun fundet lindring ved at vende tilbage fra ferie. Efter en uges rejse er jeg forynget, og alt bliver igen muligt. Når først det høje niveau forsvinder, er jeg tilbage til at sove i min alarm, tøve med at bruge penge på mig selv, tage mig af andre og være for mentalt og fysisk udmattet, når det er tid til at gøre noget for mig selv. Så da det blev tid til at dyrke yoga, holde øje med min vejrtrækning og drikke en smoothie med hørfrø, var grunden til, at jeg blev nervøs og tøvende med at fortsætte, ikke fordi det ikke var GODE ting at praktisere, men fordi det var de DÅRLIGE ting at fokusere på igen.

Jeg plejede at tro, at det at udarbejde et wellness-program handlede om at minimere stress. Jeg tror, at det kun er en del af det. Jeg
minimerede stress ved at tage brusebad om aftenen, lægge tøj frem aftenen før, vågne op til en sund morgenmad og have tid til at bruge tid om morgenen i stedet for at løbe rundt. Faktisk var det, der gjorde mig glad, at jeg havde tid til at skrive noget, som jeg brændte for. Lykken kom i form af at tage sig tid til at være kreativ.

Jeg elsker f.eks. at male. Jeg elsker at udtrykke mig. Jeg elsker at skabe noget. Jeg elsker den følelse, der kommer over mig, når jeg ser mit værk blive offentliggjort. Jeg elsker følelsen af at sidde udenfor med en kop kaffe og tage billeder af min hund eller af naturen. Jeg elsker at spille musik højt nok til at vække naboerne (det gør jeg dog ikke). Det er enkle ting, men fællesnævneren mellem dem alle er, at de alle er måder at udtrykke mig selv på. Og det gør mig lykkelig, fordi jeg virkelig elsker mig selv. Jeg elsker min sans for stil og min humoristiske sans. Jeg elsker de ting, jeg skaber, selv om de ikke er særlig gode efter andres standarder. Jeg elsker den følelse af kammeratskab, som mine ord tidligere har givet mig. Jeg elsker følelsen af at have opnået noget i alle former for succes.

Grunden til, at yoga ikke virker for mig, er, at jeg ikke er den slags pige, der kan lide at dyrke yoga. Og når jeg forsøger at udvikle min lykke på baggrund af andres rutiner, overskygger det min egen lykke. Heri ligger den hemmelighed, som jeg gerne vil dele med dig.

Det er svært at elske sig selv. Det er svært at se positivt på livet, og jeg vil være den første til at sige, at det er umuligt at have det godt med sig selv, sit liv og sin nuværende situation hele tiden. Livet har sine højdepunkter og dale, og det samme gælder dine følelser. Selv om du ikke kan kontrollere alle de små ting, der dukker op og forårsager angst, kan du begynde med at lytte til den lille stemme i dit hoved, som desperat ønsker, at du skal være opmærksom. Måske siger din stemme, at du skal tegne eller skrive eller tilmelde dig det maratonløb, som du altid tænker på. Måske fortæller din stemme dig præcis, hvad du har brug for for at passe på dig selv. Du skal bare lytte.







Jeg er Alegsa

Jeg har skrevet horoskop- og selvhjælpsartikler professionelt i over 20 år.



Relaterede Tags