Velkommen til ALEGSA's horoskop

click

Otte vigtige nøgler til et sundt kærlighedsforhold

Hvordan man opretholder et stabilt, sundt kærlighedsforhold, forklaret på syv enkle måder... , 2021-05-29





Jeg bliver ofte spurgt om, hvordan et sundt forhold ser ud, eller skal se ud. Det nemme svar er, at det ser forskelligt ud for hvert par. Men jeg indså for længe siden, at hvis vi ikke voksede op med forældre, der havde en vidunderlig måde at omgås hinanden på, var der stort set ingen andre steder at gå hen for at finde et sundt par at lære af. Det betyder, at de måder, hvorpå lykkelige, sunde par har et godt forhold til hinanden, er hemmeligheder, som mange af os ikke oplever. Jeg håber derfor, at den følgende artikel vil give nogle generelle idéer om, hvordan sunde par fungerer, selv om detaljerne afhænger af det enkelte par.

 

Hvor dette kommer fra

 

De følgende principper er en kombination af tre forskningslinjer om relationer. Den første stammer fra noget, der kaldes "relationship mindset", som blev udviklet af Harvey og Omarzu (2011). Den anden er fra Gottman-instituttet, som undersøger, hvordan par kommunikerer og interagerer på positive og negative måder. Den tredje er fra den aktuelle forskning om tilknytning.

 

Før vi går videre, ville det være en fejl at undlade at nævne de ting, der også sker i usunde forhold. Det er normalt for alle at overse nogle af de ting, der er nævnt senere i denne artikel, men der er en række ting, der tyder på usunde forhold. Disse omfatter verbale og følelsesmæssige overgreb (skældsord, intimidering, trusler, skam, nedvurdering), mønstre af kontrol og isolation, vold af enhver art, krænkelser af grænser og følelsesmæssig manipulation. Hvis du oplever sådanne ting i et af dine forhold, foreslår jeg, at du straks søger hjælp til at løse dem.

 

Ellers vil jeg foreslå, at du, mens du læser resten af dette indlæg, tænker på en række forskellige forhold i dit liv; en nær ven, din partner, din eks, et familieforhold eller andre. Hvert punkt vil fungere forskelligt afhængigt af forholdet, og hvert punkt kan også afsløre et område, der kan forbedres. Husk også, at ingen kan gøre dette perfekt hele tiden, og at de fleste forhold har problemer i nogle dimensioner.

 

8 nøgler til sunde relationer

 

Interesse: Mennesker i sunde forhold interesserer sig for hinanden. Det sker ofte på mange forskellige måder, lige fra at spørge, hvordan nogen har det (og ikke bare på den måde, man taler på gaden), til at invitere dem til at gøre noget, til at stille dybere spørgsmål om, hvordan de oplevede noget, snarere end bare om, hvad de gjorde.

 

2.  Accept og respekt: Det betyder, at vi accepterer det, vi har lært om den anden person, og at vi fortsat behandler den anden person med respekt. Når vi virkelig lærer nogen at kende, opdager vi ting, der ikke er så gode ved dem, og de opdager det samme ved os. Det er vigtigt for sunde forhold at blive ved med at se den anden person i et positivt lys (og også se dig selv i et positivt lys!). Desuden taler mennesker i de lykkeligste forhold også positivt om hinanden i sociale situationer og forsøger også at respektere den andens præferencer for ting.

 

Positiv betragtning: Mennesker i sunde relationer har en tendens til at se negative ting, som den anden person har gjort, som ærlige fejl eller som følge af vanskelige omstændigheder, og tilskriver positive ting som et resultat af, at den anden person bare er et godt menneske, hårdt arbejde eller andre positive karaktertræk.

 

4. Dække de grundlæggende behov: De grundlæggende behov, som alle har i et forhold, er følgeskab, hengivenhed og følelsesmæssig støtte. Mennesker i sunde forhold fokuserer på at opfylde disse og andre særlige behov, som den anden person har, og de er villige til at vokse for at blive bedre til det. Læs mere om disse grundlæggende behov i forhold.

 

5. Positive interaktioner: Forskning viser, at relationer er mere tilfredsstillende, når der kvantitativt set er flere positive interaktioner med den anden person end negative. I nogle forhold kan der være mange negative interaktioner, men så længe antallet af positive interaktioner er langt større, vil tilfredsheden forblive høj. Du kan få flere oplysninger om dette ved at lære noget grundlæggende om kommunikation.

 

6. Problemløsning: Der er mange uløselige problemer i parforhold, som vil fortsætte med at opstå uanset løsninger, og mennesker i sunde parforhold finder måder at reducere disse konflikter så meget som muligt. Der er dog også mange problemer, som kan løses, og velfungerende par engagerer sig aktivt i og finder løsninger på dem.

 

7. Brud og reparation: Mennesker i de sundeste forhold er i stand til hurtigt og effektivt at reparere skader (brud) i deres forhold. Det betyder a) at erkende, at du eller den anden person er såret, vred eller utilfreds over noget, og b) at tage fat på det på en måde, der løser tingene i tide og utide. Mange mennesker venter for længe med at iværksætte reparationer, nogle forsøger, men gør det hele værre, fordi de ikke ved, hvad de skal gøre, og andre gør det slet ikke. En god reparation starter som regel med en undskyldning eller en konstruktiv tilgang til problemet.

 

8. Gensidighed: Det betyder, at begge personer i forholdet arbejder på disse ting. Hvis kun én person er omsorgsfuld, accepterer og respekterer, giver tvivlen ret, opfylder hinandens behov, giver positive interaktioner og reparerer brud, så har forholdet sandsynligvis større problemer, der skal undersøges.







Jeg er Alegsa

Jeg har skrevet horoskop- og selvhjælpsartikler professionelt i over 20 år.



Relaterede Tags