Velkommen til ALEGSA's horoskop

click

5 måder, hvorpå du utilsigtet skader dine relationer

Nogle karaktertræk og adfærd er ekstremt skadelige for relationer og kan snige sig ind i din karakter, uden at du selv er klar over det.... , 2020-05-24





Din personlighed er en blanding af din genetik og dine erfaringer.

Din karakter skabes gennem dine valg, og hvordan du reagerer på disse oplevelser.

Nogle gange er det let at se dine egne karakterfejl og se, hvilken adfærd og hvilke holdninger der holder dig tilbage; andre gange er det først, når et forhold mislykkes, at det bliver tydeligt.

Hver gang du oplever vækst i dit liv, eller dine relationer forbedres, er det fordi du har set et aspekt af din karakter, som du har brug for at ændre - du har arbejdet hårdt for at lære nye måder at reagere på over for andre omkring dig.

Nogle karaktertræk og adfærd er ekstremt skadelige for relationer og kan snige sig ind i din karakter, uden at du selv er klar over det.

pareja



1. "Jeg vil hellere beskytte mig selv end at være sårbar og blive såret.

Når vi erfarer, at man ikke kan stole på folk, lukker vi ned. Nogle gange lærer vi det som børn, når voksne, som vi elsker, svigter os eller sårer os på en eller anden måde. Familier går i opløsning, forældre er nogle gange ikke i stand til at være følelsesmæssigt tilgængelige, og verden er desværre fuld af ufuldkomne mennesker, der skuffer os.

Vi lærer, at kærlighed ikke altid er ubetinget, og at dele af os måske ikke er acceptable. Når vi bliver voksne, bliver dette forstærket, når vi bliver mobbet, afvist af vores forelskelse eller snydt af vores elskere. Vi begynder at lukke dele af os selv ned, at skjule nogle af vores følelser og tanker og at ændre os selv til det, vi tror, at folk vil finde acceptabelt. Vi siger, at vi ønsker kærlighed, men vi bliver hykleriske - vi skubber enhver ægte kærlighed væk og afviser dem, før de kan afvise os.

Vi kan ikke stole på, at nogen vil elske os for den, vi er. Han tager imod os alle. Vi bliver låst inde og venter på den dag, hvor de vender sig om og går, som vi vidste, de ville gøre. Du kan ikke stole på nogen.

Men vi er ved at miste os selv.

Vi gør os selv svære at elske, og det er det, der skubber dem væk. Når vi nægter at være sårbare og vise, hvem vi virkelig er, frustrerer vi folk. De prøver og prøver og prøver og prøver at lære os at kende, at føle sig forbundet, men det kan de ikke.

Der findes troværdige mennesker i verden. Der er mennesker, der vil elske dig og acceptere dig for den, du er. Når vi gør os selv sårbare og åbner os for troværdige mennesker, åbner vi os for at opleve ægte kærlighed og dyb forbindelse med nogen.

pareja



2. "Det er dit problem, ikke mit."

Forsvaret er bundet til at være lukket af. Det er standardreaktionen, når nogen forsøger at nærme sig eller udtrykke reelle følelser. Gottman Institute kalder defensivitet for en af de fire ryttere i kommunikation, der er med til at ødelægge et forhold. Når vi er defensive, undlader vi både at lytte og at åbne os for vores partner.

Forsvar er normalt vores måde at håndtere kritik på. Vi tror, at vi forsvarer os mod et angreb - jeg er offeret her! Vi beskytter os selv, men det ender med, at vores partnere opfatter det som en beskyldning.

"Jeg troede, du skulle tage opvasken i aften? Klokken er 11, og de er stadig ikke færdige."

"Det hørte jeg ikke, at du sagde.... Ingen har fortalt mig det. Det
kan du ikke bebrejde mig for, du skulle have sagt det før!"

Forsvarsløshed fører aldrig til god kommunikation i et forhold. Du kan ikke forsvare dig selv for at opnå nærhed med nogen.
Det
modsatte af at være defensiv er at tage ansvar, at lytte til den andens behov og følelser og at sætte sig i den andens sted. Det er at lade vores mure falde og lukke dem ind. Det er skræmmende, men du kan gøre det.

pareja



De behøver ikke at vide alt, hvad jeg laver.

Det gælder ofte, hvis du har et stærkt behov for at forblive uafhængig. For nogle af os er det, fordi vi ved, at der er områder i vores liv, som vores partner ville misbillige. Når du ønsker at holde dele af dit liv skjult af en eller anden grund, er du ikke troværdig.

Vi taler ikke om at miste din uafhængighed her. Frihed og uafhængighed i jeres forhold er vigtigt. Der er ingen, der ønsker at rapportere til deres partner om hvert eneste skridt, de tager. For nogle er det endnu vigtigere - måske har du været i et meget kontrollerende forhold eller familie, og nu er du ved at svinge pendulet den anden vej. Men fuldstændig frihed er en tosidet ting. Kærlige par giver hinanden frihed og opmuntrer hinandens uafhængighed, men der følger også et ansvar med det.

Vi skal være troværdige og gennemsigtige med vores frihed. Hvis der er områder, som du skjuler for din partner, skaber det afstand mellem jer.

Hvis du forsøger at skjule det, du laver, bliver du mere mistænkelig. Når der begynder at blive sat spørgsmålstegn ved din troværdighed i et forhold, bliver det svært at elske dig. Kærlighed kræver tillid, og når du mister den, trækker de sig tilbage.

Hvis du sætter pris på din uafhængighed, så spørg dig selv hvorfor. Er det fordi du ved, at din partner ikke ville godkende din adfærd, når du er alene? Er det fordi du engang følte dig kontrolleret, eller føler du dig kontrolleret nu?

I stedet for at gemme dig, skal du være åben om, hvordan du har det. Lad din partner vide, at du har brug for plads og tid til dig selv, og berolig ham/hende.

Hvis du ved, at du ikke er troværdig, er det måske på tide at undersøge, hvad du skal gøre for at ændre det.

pareja



4. "Jeg har sagt, at jeg elsker dig, men..."

De fleste af os ønsker at gøre folk glade. Vi undgår konflikter så godt vi kan, selv om det betyder, at vi må sige ting, vi ikke mener. Vi siger til vores partner: "Jeg er ikke ked af det", og så er vi stille og roligt vrede over dem i dagevis. Vi siger: "Ja, jeg tager af sted i weekenden", og så aflyser vi i sidste øjeblik med en undskyldning.

Modstridende adfærd er ikke kun forvirrende, den gør os også upålidelige. Det virker venligere og nemmere at fortælle vores partner en mere attraktiv version af sandheden, men vi hader, når folk gør det samme mod os. Vi kan se meget mere på folks handlinger end på deres ord. Hvis de ikke passer sammen, begynder vi at sætte spørgsmålstegn ved det.

Nogle mennesker er mestre i at sige det, som andre ønsker at høre. De forsøger ikke at være uvenlige, det fungerer ofte godt, man får det, man vil have, og man undgår dramatik. Det er svært at give slip på denne måde at behage folk, fordi det giver positive belønninger. Du gør alle glade, og det gør dit liv lettere. Men i sidste ende er det at sige én ting og gøre noget andet i virkeligheden at føre et dobbeltliv. Du har det "dig", som folk ser, og det indre "dig" - de passer ikke sammen.

Vi bliver meget stærkere mennesker, når vi siger, hvad vi mener, venligt, men ærligt. Det kræver mod og øvelse, men det er en adfærd, der kan ændres.

Du kan gøre det.

Hvis du siger noget for at behage nogen, og det ikke stemmer overens med det, du virkelig mener, kan du altid gå tilbage og rette det.

"Jeg ved godt, at jeg sagde, at jeg har det fint, men jeg er faktisk ret ked af det, kan jeg tale med dig om det?"

"Jeg sagde, at jeg ville komme over i weekenden, fordi jeg ikke ville genere dig, men jeg har virkelig lyst til at bruge weekenden på at vandre. Jeg har brug for lidt tid for mig selv, det har været en stressende uge, og jeg er ked af, at jeg ikke har fortalt dig det på forhånd."

pareja



5. "Det gør mig utilpas.

Hvis du kæmper med følelser, har du sikkert god grund til at gøre det. Du har tidligere haft problemer med misbrug, eller du er indadvendt og kan lide din egen personlige boble. Der er meget gyldige grunde til at have svært ved at få følelser, og enhver partner bør respektere din ret til at sige nej.

Problemet opstår i forhold, når der mangler helt og holdent hengivenhed, eller når jeres behov for hengivenhed ikke passer sammen. Vi udtrykker os selv og føler os elsket på forskellige måder (vi har forskellige kærlighedssprog), og et af dem er berøring. De fleste mennesker kan føle sig elsket og udtrykke deres kærlighed gennem berøring, men for nogle af os er det afgørende.

Et af mine vigtigste kærlighedssprog er berøring. Jeg føler mig mest forbundet med min partner, når han krammer mig, eller når jeg blot lægger min hånd på hans knæ. Jeg føler mig elsket, når han gnider mig på ryggen eller rører min skulder, når han går forbi.

Hvis jeg havde en partner, der ikke viste hengivenhed gennem berøring, ville det være svært. Det er nyttigt at
kende hinandens primære
kærlighedssprog, og stærke partnere vil forsøge at bruge den andens kærlighedssprog for at sikre sig, at den anden person hører "Jeg elsker dig" på den måde, der fungerer bedst for vedkommende.
Der er
naturligvis andre måder at vise hengivenhed på end ved berøring. Du kan gøre noget betænksomt eller være kærlig med dine ord. En fuldstændig mangel på hengivenhed ændrer dog jeres forhold fra et romantisk til et venskab.

Hvis du kæmper med hengivenhed, er der måder, hvorpå du langsomt kan overvinde det. Måske har du brug for at arbejde med en rådgiver for at bearbejde tidligere traumer. Du kan tage små skridt for at vise hengivenhed - vores hud kan blive følsom, hvis vi ikke er vant til at blive rørt ved, men du kan arbejde dig igennem det. Terapeutisk massage er en måde at gøre berøringen ufølsom på og komme ud over ubehaget.

Det behøver ikke at være en adfærd, som du skal leve med hele livet, når du kæmper med hengivenhed.

Vores personligheder er relativt uforanderlige fra en ung alder, men det er vores karakter ikke. Du har kontrol over dine karaktertræk og kan ændre dem, der ikke længere tjener dig. Når du er åben, ikke-defensiv, ærlig, tro mod dig selv og kærlig, er du i sidste ende en langt mere ideel partner og vil opleve sundere og lykkeligere forhold.







Jeg er Alegsa

Jeg har skrevet horoskop- og selvhjælpsartikler professionelt i over 20 år.



Relaterede Tags