Undgå selvsaboterende adfærd

1. Selvsabotage: en hindring på vores vej til succes
2. At arbejde hårdt for at imponere andre kan føre til selvdestruktion.
3. Selvsabotage: en selvvalgt hindring for succes
4. Vi lever et liv, som vi ikke har designet
5. Få kontrol over situationen
6. Opdagelse af frygtens oprindelse

Et af de grundlæggende menneskelige behov, ud over mad, vand, luft og husly, er behovet for at føle sig elsket.

 Vi længes alle efter en eller anden form for eller manifestation af kærlighed i vores liv.

 Hvad vi imidlertid ofte glemmer, er, at vi først og fremmest har brug for kærlighed fra os selv.

Vores sind og hjerte har brug for os som vores bedste fortrolige før alt andet.

 Oftest er vi dog ikke vores mest elskede person, men vi bliver snarere vores egen værste fjende.

 Det er her, at selvsaboterende adfærd opstår.

 Årsagen til alle selvdestruktive handlinger er mangel på selvkærlighed eller manglende selvværd.

 Disse ubekvemme praksisser kan optræde i forskellige former.

At undgå at indgå forpligtelser i et forhold, at udskyde opgaver eller at ty til mad, stoffer eller alkohol for at falde til ro er tegn på selv-saboykottering.

 Følgelig vil det ikke på magisk vis løse disse selvsaboterende vaner ved blot at sige "jeg elsker mig selv" foran spejlet.

Selvsabotage: en hindring på vores vej til succes

 Ofte er det os selv, uden at vi selv er klar over det, der lægger hindringer i vejen for vores succes.

 Vores egen adfærd og handlinger kan være årsag til vores fiasko.

 Forestil dig en mand, der er en naturlig løber, en usædvanlig atlet.

 Med en stor indsats og meget øvelse bliver han en dygtig sprinter.

 Men på konkurrencedagen, hvor han kan vise sit fulde potentiale og opnå sejr, lammer frygten for at fejle ham, og i stedet for at løbe af alle kræfter begynder han at skabe forhindringer på sin egen vej.

 Han opstiller barrierer, der er høje, stærke og vanskelige at springe over.

 Dette er et klassisk eksempel på selvsabotage.

I al selvsabotagende adfærd er der en fællesnævner: mangel på selvtillid og frygt for at blive såret.

 Frygt for afvisning, kritik og for at blive dømt som utilstrækkelig kan få en person til at hindre sin egen vækst og fremgang.

 Hvis du frygter, at din partner vil såre dig og forlade dig, vil du måske slå op med ham eller hende i stedet for at give forholdet en reel chance. Logikken bag denne beslutning er, at du beskytter dig selv mod fremtidig smerte.

 Det er vigtigt at erkende, at selvsabotage kan være en manifestation af vores usikkerhed og frygt, og at vi derved hindrer vores egen vej til succes.

 Lad os lære at stole på os selv, at være modige og ikke frygte fiaskoer, for kun på den måde kan vi nå vores mål og opnå den succes, vi ønsker.

At arbejde hårdt for at imponere andre kan føre til selvdestruktion.

 Selvdestruktion gennem selvsabotagering kan skyldes behovet for at imponere andre.

 Nogle stræber efter opmærksomhed og beundring fra dem, de beundrer, selv om det betyder, at de må ændre sig selv og miste sig selv i processen.

 Det er en selvdestruktiv adfærd, der ignorerer den kærlighed, som andre har til dem, som de er, og i stedet fokuserer på at behage andre.

Denne mentalitet kan også hindre forandring.

 Nogle gange ser personer sig selv som ofre for situationen og livet og modsætter sig aktivt enhver forandring, der kunne hjælpe.

 I disse tilfælde vælger personen at gå væk fra problemet og benægter eksistensen af mulige løsninger.

 Deres adfærd viser, at de befinder sig i en tilstand af konstant benægtelse.

 På den anden side er der mennesker, som simpelthen ikke ved, hvad de vil med deres liv.

Denne usikkerhed er hverken sjælden eller unormal.

 Generelt håndterer de fleste af os denne form for usikkerhed ved at kigge ind i os selv, sætte os mål og stræbe efter at nå dem.

 Men de, der lider af selvsabotage, har måske brug for, at andre vejleder dem og dikterer deres beslutninger.

 De følger måske mål og planer, der er sat af andre, eller forventer endda, at andre gør det arbejde, der skal føre dem til det liv, de ønsker, uden at gøre en reel personlig indsats.

Ved at gøre dette begrænser de sig selv og deres potentiale.

 Hovedårsagen hertil er ofte frygt for at fejle og blive afvist.

 De foretrækker at undgå ansvaret for deres egne beslutninger og lade andre tage kontrollen.

 Det, de ikke er klar over, er, at denne selvdestruerende mentalitet forhindrer dem i at nå deres fulde potentiale og kvæler deres kreativitet, innovation og færdigheder.

 At være opmærksom på denne adfærd er afgørende for at overvinde den og forbedre livskvaliteten.

Selvsabotage: en selvvalgt hindring for succes

 Selvsabotage er en selvvalgt barriere, der forhindrer mange mennesker i at nå deres potentiale.

Hvorfor afbryder nogle mennesker deres chancer for succes? Ofte er det simpelthen frygt for de mulige konsekvenser af deres handlinger.

 Ifølge den populære tankegang, hvordan kan vi flytte et objekt, hvis vi ikke kan se det? I tilfælde af selv-sabotager er de selv denne forhindring.

 En af årsagerne til dette fænomen ligger i barndommen, hvor udtalelserne fra vores nærmeste familie og venner former vores opfattelse af os selv.

 Når vi vokser op, er disse mennesker ikke længere til stede, men den usikkerhed, de har sået, bliver i os.

 Vi taler til os selv med deres kritiske stemmer, skælder os selv ud for fejltagelser og måler vores handlinger ud fra mulige fiaskoer, hvilket får os til at opføre os selvdestruktivt.

Sætninger som "du er ikke værdig" eller "du har ikke evnen" bliver indgraveret i vores sind og former vores tanker til begrænsende overbevisninger.

 Selv om vi har et usædvanligt talent eller usædvanlige færdigheder, forhindrer disse overbevisninger os i at nå vores fulde potentiale.

 Du kan være den bedste maler i din klasse, den mest begavede sanger i dit kor eller sportseksperten i din vennegruppe, men hvis du ikke tør afsløre dig selv, vil ingen kende til dine evner, og dit talent vil forblive i skyggen.

Vi lever et liv, som vi ikke har designet

 Det er almindeligt, at vi mennesker afviger fra vores sandheder og værdier og ender med at leve et liv, som vi ikke har designet.

Det er sandt, at ikke alt i livet er under vores kontrol, men det, vi har i vores hænder, udnytter vi ikke altid.

 Vi lader andres beslutninger, valg og meninger få en sådan indflydelse på vores liv, at vi begraver vores sande essens dybt inde i os selv.

 Efter så lang tid væk fra vores sande jeg mister vi kontakten med vores værdier, smag og ubehag og potentiale.

 Når vi står over for vores indre selv, kan vi føle frygt og usikkerhed, fordi det er som om vi står over for en fremmed. Derfor vil det hjælpe os med at blive fortrolige med vores kerneværdier og det, der definerer os, stort som småt, til at undgå at gå ned ad selvsabotagestien.

 Det er almindeligt at se eksempler på selvdestruktiv adfærd hos os selv og hos de mennesker, vi elsker.

Til tider hindrer vi alle, bevidst og ubevidst, os selv på en eller anden måde.

 Den gode nyhed er imidlertid, at disse idéer kan vendes.

 Der er ingen øjeblikkelig ændring, der sker med et fingerknips, det er en proces, der kræver tid og indsats fra din side.

 Små udbrud af begejstring vil ikke være nok til at skabe en permanent ændring i din tankegang.

 Den ændring, der følger af korte perioder med fokus, vil kun være midlertidig og vil føre dig tilbage til dine gamle adfærdsmønstre.

 Den første ting, du skal huske på, er, at forandringer ikke sker fra den ene dag til den anden.

 Det vil kræve tid og en ægte indsats at opnå varige ændringer.

 Til at begynde med skal du opbygge en ordentlig tankegang for at tage fat på problemet.

 Gentag for dig selv, at følelser af selvsabotage er almindelige og kan afhjælpes.

 Prøv at identificere den handling eller adfærd, der er selv-sabotagende.

 Se efter de årsager, der kan drive dig til at reagere på denne måde.

Er du bange for at fejle, begå fejl, modtage kritik eller blive såret? Hvad driver dig til at foretage handlinger, der hæmmer dig selv?

Få kontrol over situationen

 Når du har identificeret den grundlæggende årsag til problemet, er det tid til at tage kontrol over situationen. Du bør nedskrive dine grunde til, hvorfor du handler på en bestemt måde.

Det er vigtigt at erkende de forskellige måder, hvorpå disse grunde påvirker dit liv.

 Du kan f.eks. have tillidsproblemer i dine relationer, enten med din partner eller med din familie.

 Du kan også have svært ved at uddelegere opgaver eller dele ansvar.

 Du skal identificere de områder i dit liv, hvor disse grundlæggende årsager påvirker dine relationer og dine omgivelsers liv.

 Tænk over, hvordan du kan håndtere hvert af disse områder individuelt.

 En god start kan være at lytte til, hvad din partner eller familie har at sige.

 Ved at forstå, at de betror sig til dig, vil du være mindre tilbøjelig til at miste denne tillid og begynde at stole på dem.

 Mange mennesker vender sig til mad, stoffer, alkohol eller tobak som en måde at distrahere og berolige sig selv på.

Men hvad er det præcis, de har brug for for at berolige sig selv? Hvad er det præcis, som en bedøvende episode kræver for at få dem igennem den? Hvad flygter de fra? Hvad skjuler de sig for? Eller måske hvad er de bange for?

Abonner på det gratis ugentlige horoskop

Fisken Jomfruen Krebsen Libra Skorpionen Skytten Stenbukken Tvillingen Tyren Vandmanden Vædderen Vægten