Sexo en la tercera edad: 8 cosas que hubiera deseado saber cuando era joven

Descubre todo sobre el deseo, los orgasmos, las erecciones y la lubricación con Silvina Valente, presidenta de la Sociedad Argentina de Sexualidad Humana. Conozca sus recomendaciones para mejorar tu vida sexual.

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La educación sexual es un tema que ha sido ignorado durante mucho tiempo, generando mitos y dejando de lado cuestiones fundamentales sobre la vida sexual. Una investigación realizada por Lovehoney reveló que el 31% de los estadounidenses adultos hubiesen querido saber antes que tener sexo durante el período menstrual es normal y saludable.

Para desterrar ideas falsas, Alegsa consultó a Silvina Valente, médica especialista en ginecología y obstetricia y presidenta de la Sociedad Argentina de Sexualidad Humana, quien ofreció 8 temas clave para entender mejor nuestra propia sexualidad. Entre ellos se encuentran: comprender cambios en el deseo sexual como algo normal; entender que la depresión puede afectar la capacidad de alcanzar el orgasmo; aprender a disfrutar del placer sin restricciones ni tabús; conocer las dimensiones biológicas, personales e interpersonales de la sexualidad.

Es importante destacar que la definición actual incluye varias dimensiones, ya que hace varios años las restricciones alcanzaban incluso el diálogo entre pares. Hoy hablar abiertamente acerca del tema está cada vez más permitido, lo cual nos permite explorar nuevas experiencias eróticas sin prejuicios ni tabús.


Durante siglos, la menstruación ha sido un tema tabú y muchos mitos se han construido alrededor de ella. Con el avance del conocimiento científico, estas creencias se han ido desvaneciendo poco a poco. Una de ellas es que no hay inconvenientes para tener relaciones sexuales durante la menstruación.

Sin embargo, existen variables personales multidimensionales que debemos tomar en cuenta antes de decidir si queremos o no tener sexo durante este periodo. Por ejemplo, la fobia específica a la sangre, el asco o incluso la depresión son factores que influyen en nuestro deseo sexual. Esta última condición puede llegar a ser tan severa que nos impide sentir placer y experimentar un orgasmo; además, los medicamentos antidepresivos suelen prolongar el tiempo necesario para alcanzarlo.

Es importante recordar que el objetivo principal de la sexualidad no es sólo lograr un orgasmo rápidamente sino disfrutar del encuentro erótico y explorar nuevas sensaciones junto a tu compañero/a. El deseo sexual depende muchísimo de nuestra curiosidad por descubrir cosas nuevas, por lo que animarse a experimentar con distintas prácticas hará más satisfactoria nuestra vida íntima y nos ayudará a incrementar nuestro interés por las relaciones sexuales.


Un estudio reciente ha revelado que la lubricación y la erección son un fenómeno neurovascular, regulado por hormonas como los estrógenos. Esta disminución de las hormonas puede llevar a una reducción en la lubricación vaginal, especialmente cerca de la menopausia. Sin embargo, hay formas de prevenir este proceso de envejecimiento vulvar-vaginal, como el cuidado cardiovascular para mantener saludables los vasos sanguíneos (endotelio).

Además, el sexo no se trata solamente del coito vaginal; es una experiencia sensorial donde intervienen todos los sentidos y nuestra corporalidad. Por lo tanto, hay que animarse a vivir la sexualidad como una aventura emocional y sensorial con riesgo de vulnerabilidad emocional.

Finalmente, es importante recordar que el preservativo nos protege no solo del embarazo sino también de infecciones transmitidas sexualmente sin importar la edad.

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